据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：近80%的宝宝未来身高可能达不到父母的预期：
91.2%的父母希望男孩长到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩长到165厘米以上，平均期望身高超过遗传身高6厘米。
很多家长们对孩子身高管理上的认识不足，每月测量儿童身高的家长仅占到一半，四分之一的家长从不测量儿童身高。
很多家长都觉得给宝宝吃好喝好就可以长高。
身高30%左右能靠后天努力，要从小确保营养。一般来说，宝宝出生时身高50厘米左右，1岁时有75厘米左右，2-12岁的每年长5-7厘米。如果爸妈担心宝宝未来的身高，这两个长个高峰最好把握住，这样才能找对努力的方向。
宝宝两岁以内及青春期的孩子，一定要确保营养均衡。小时候的营养问题是长高的关键，如果宝宝长期处在营养过剩、营养不良、饮食不均衡中，第一个长高高峰期就错失了，等到读书后再发力，就会吃力很多。
所以，尽量别让宝宝偏食、挑食、还要及时给宝宝补充足够的蛋白质，比如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也别缺失。
睡眠、运动、晒太阳都能助宝宝长高
说起睡眠，海豚要给大家强调一点，一定要让宝宝10点前睡觉！因为促进长高的生长激素，最爱在宝宝睡眠状态时出来，宝宝入睡后35-45分，它的分泌量开始增加，晚上10点-凌晨2点达到分泌高峰期。
然后就是要确保宝宝有充足的睡眠时间
一般来说，6个月前宝宝要睡14-18个小时，6个月-3岁，要睡12-14小时，3岁-6岁，也要有11-12小时。还有就是要确保有安静、舒适的睡眠环境。
运动也很重要！
个子高不高的主要由骨骼决定，运动能促进宝宝骨骼的发育，宝宝会比不运动的同龄宝宝高上4-8厘米。最好是带到户外运动，去户外还能接触到阳光。
希望每个宝宝都能长高高哦！
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南京台宝儿科（南京市儿童医院技术支持）编辑：海豚