生产完，对于妈妈来说，当务之急是怎么才能下奶！为了能够在生完孩子后能及时下奶，并且保证今后整个哺乳期都能够奶水充足，用尽各种办法。
如果不是身为人父，我肯定是不懂的，在老婆生产完，出现下奶难的问题，看着老婆那么着急，我心里也是内疚着不行，真的是让我伤透了脑筋，收集各种有用的办法。查阅了各种传统的下奶食谱以及有用的事例，然后去研究它们的可实施性，毕竟是自己的老婆和孩子，凡事都得多多注意。
其实，食谱中催乳的功效才是真正有着实际性的作用的，木瓜、猪蹄、以及鲫鱼等也是很好的下奶食物。正所谓喝肉汤能下奶，是因为汤比水稠，可以让汤里面的水分更好的促进乳汁排出，如果上面的油脂过多，可以去掉，很多人不知道，以为上面漂浮的油脂是最有营养的物质，殊不知，喝了会造成堵奶的现象。
下面让我来说说，我老婆是怎么下奶成功的吧！
秘诀一：穴位催乳
穴位按摩。通过按摩相关穴位，主要是针对脾胃虚弱、气血不足、产后情志抑郁、肝失调达、气机不畅导致的经脉涩滞造成的奶少。通过穴位按摩，能达到补虚、行气、舒肝解郁、调理气机、疏通经脉的目的，以此调理体质，促进身体恢复，达到催乳下奶的目的。
秘诀二：让宝宝多吸吮
先确保吸吮正确，再追求勤喂。宝宝每天吃奶，吸吮刺激妈妈乳头，再经过神经元传递给大脑，大脑才能发出指令，让胸部分泌乳汁。
大脑的指挥依据就是宝宝的吸吮刺激。如果宝宝吸吮次数多，大脑接收到刺激就会觉得乳汁不够宝宝吃，自然就会指挥身体胸部多分泌乳汁了。所以要想多下奶，让宝宝多吸吮很关键。
秘诀三：营养要均衡
补充蛋白质和多种维生素，母乳喂养要求母体本身就携带着营养物质，这就对妈妈的身体营养摄入量就要求着非常的严格了。乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。木瓜豌豆蛋白粉中的豌豆蛋白含有优质蛋白质，有促进泌乳的作用。
而麦.豆.玫.瑰.蛋白粉中含有的木瓜、豌豆、大枣等各种维生素，为母体的营养提供来源，以维持乳母健康，促进乳汁分泌；保证乳汁中营养成分稳定，满足婴儿的需要。大多能自由通过乳腺，只要乳母膳食中注意补充，婴儿的需要也能得到满足。
麦.豆.玫.瑰.蛋白粉
效果：豌豆在古医书《医宗金鉴》中有记载，具有疏通乳腺的效果，喝这道汤可以促进母乳量分泌，提高母乳的营养质量，并且是无添加的植物蛋白，低脂肪低热量，可以促进身体恢复，增进母乳质量，喝了不用担心发胖。
做法：准备麦.豆.玫.瑰.蛋白粉、牛奶，把牛奶加温后，放入豌豆粉搅拌匀即可。
口感：搭配牛奶，喝起来有种豆浆的味道，宝妈都会喜欢喝的。
当然除此之外，妈妈保持充足睡眠很重要，这就需要身为爸爸的我们，平时多多分担照顾孩子的义务了，为了保证妈妈有良好的心情，也都是为妈妈们能够更好哺乳孩子的必要条件。