科学备孕不仅有利于优孕优生，还能让孩子赢在起跑线上。那么，女性在备孕时需要避免哪些事项呢?
1、避免过度紧张
备孕和怀孕期间都需要避免过度紧张，如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
2、避免久坐不动
如果长期久坐，容易导致免疫力下降，影响内分泌系统的激素合成，引起性腺激素分泌不足的问题，很难发挥输卵管和卵巢的正常功能。因此，有孕育计划的女性要保持健康的锻炼习惯，每天30分钟左右的运动，让身体处于最佳状态。
3、避免盲目进补
孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，除了从饮食上面补充营养外，还可以合理食用保健品补充营养。
4、避免熬夜
熬夜导致内分泌絮乱和降低人体免疫力，因此，每天都要保持充足的睡眠时间，调整内分泌系统，促进机体的活跃，保障新陈代谢的功能，同时也能让人充满活力和精力。要注意调整好生活状态，保持规律的起居习惯，早睡早起，按时休息，不长期熬夜，才能保障机能的健康调节。
5、避免妇科炎症
妇科疾病会影响怀孕的几率，而妇科炎症很有可能是由于细菌感染，可引发子宫和宫颈的功能异常。
6、避免不良习惯
女性孕前必须改掉任何不利怀孕的不良饮食和生活习惯，如爱吃垃圾食品、长时间上网、吸烟嗜酒、爱喝咖啡等。
7、避免接触有害物质
孕前女性至少在孕前3个月时要远离不利受孕的环境，如生产有毒化学物的工厂、医院的传染病区、电磁辐射环境等。
爱宝来的宝妹温馨提示：女性备孕除了避免以上事项外，还需要掌握有效调理身体的方法，让身体始终处于最好的状态，这样既能增加怀孕的几率，也能促进优孕优生。