据统计，约有75%的准妈妈在怀孕期间或多或少会由水肿现象发生。水肿是孕期正常的生理现象，准妈妈要积极应对，做好调理工作。
脚步水肿
孕期水肿的症状和原因
随着胎宝宝一天天长大，很多准妈妈都会发现自己脚开始变胖，手指也开始变粗，甚至连戒指也不能戴在原来的手指上，这些都是水肿现象。尤其是从孕中期开始，准妈妈常发生下肢水肿，这主要是由于胎宝宝发育，子宫增大，压迫盆腔血管，使下肢血液回流受影响所致。一般来说，孕妈妈只要经过卧床休息，水肿自然会消退。如果卧床休息仍然不见水肿消退，准妈妈就应当及时去医院就诊。
水肿
孕期水肿的危害
水肿是妊娠高血压综合症的先兆之一，由下肢末端开始，严重时向上发展，还可能由此导致高血压和蛋白尿，威胁准妈妈和胎宝宝的健康。所以，准妈妈应尽早发现苗头，及早防治。若出现头晕、眼花、抽搐时，则应立即送医院救治。
长吃下面几种食物有利于消除水肿
1、鲤鱼。鲤鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以滋补健脾、清热解毒，利水消肿，是准妈妈消除水肿的食疗佳品。
鲤鱼
2、冬瓜。冬瓜含有多种维生素和矿物质，且水分丰富、肉质细嫩，具有调节人体代谢平衡的作用，可以利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴，能有效缓解孕期水肿症状，防治肝炎、肾炎等疾病。
冬瓜
3、胡萝卜。有孕期水肿症状的准妈妈宜食富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜等蔬菜和水果，可以增加食欲、促进消化，有利于利尿和改善体内的水液代谢。
胡萝卜
4、鸭肉。鸭肉滋阴清热、利水消肿，体质燥热、容易水肿的准妈妈宜经常食用，可改善水肿症状。
鸭肉