花爸说：
生完宝宝后，很多妈妈发现自己的头发突然大把大把的掉。
本来照顾宝宝就很辛苦了，现在还有可能变成一个“秃头妈妈”，想想都让人崩溃。
不过，有产后脱发困扰的宝妈们，先别急，你们离秃头还远着呢！
产后脱发——暂时性现象
在正常情况下，我们每人每天都会有10~100根的头发自然脱落。
这是因为我们的头发，本身有固定的生长周期，一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头发的生长期、退化期与休止期（静止期）。
这个生长周期是持续交替进行的，因此，正常情况下不会让人有脱发严重的感觉。
说到这里，妈妈们可能会问，为什么本来每天少量掉落的头发，到了孕期就会突然大把大把掉呢？
其实，产后脱发是典型的“急性休止期脱发”：在产后的6个月内，头发会有明显的脱落，正常情况下一年后这种情况会逐渐好转，恢复正常。
而这种脱发现象和身体的激素水平、精神状况、饮食结构以及洗护方式有着密切的关系。
产后脱发的原因
妈妈们产后脱发的原因大致可分为以下几种。
常见原因：孕期激素水平变化
雌激素水平的突变是产后脱发的最大“元凶”。
在妊娠的9个多月里，孕妇体内的雌激素水平会升高，头发的寿命得到延长。
也就是说本来应该正常脱落的头发，没有按时脱落，大量的头发就会“超期服役”。孕期中的妈妈们有没有觉得自己的头发变得特别茂密呢~
不过，婴儿出生后，产妇体内的雌激素分泌减少，激素会重新调整到正常水平。
这时，那些“超期服役”的头发，在产后半年内，会相继“退役”，于是就会出现产后大量脱发的现象。
一般来说，产后半年到一年，头发会重新建立起正常的生长、代谢周期，不需要特殊治疗。
这也是大多数产妇“产后脱发”的原因。
其他原因：需要引起重视的加重脱发原因
除了激素的影响外，很多妈妈，由于新手上任，会有来自各方面的压力。
比如生完宝宝，自己没有得到家人的细心照料；为了照顾宝宝，缺少充足的睡眠；产后身体恢复情况不理想；育儿观念与家人有较大冲突等等。
这些问题都会给妈妈们带来很大的精神压力，从而导致人体代谢紊乱，致使毛发脱落；而头发脱落又有可能成为新的精神刺激因素......
如此便形成一个恶性循环，最终导致妈妈脱发越来越多。
另外，饮食不平衡、没有摄入足够的营养以及清洁护理不到位（比如月子期不洗头等），也很容易加重脱发的情况。
如果是遇到以上这些情况，建议妈妈们一定要引起重视，及时就医、调理心态，或者改善生活作息。
改善产后脱发的do和don't
对于大多数妈妈来说，虽然知道这种脱发现象会“自愈”，可大把掉头发真的是一件非常影响美貌的事呢。
那有没有什么办法可以改善脱发呢？
比较着急的妈妈们，可以从以下几个方面入手：
1.根据头发出油的情况，定期洗头。如果头发较干燥，可以适当使用护发素、护发精油。
2.清淡饮食，忌高糖高脂。
3.多吃水果蔬菜、优质蛋白等，均衡饮食、补充足够的营养。
4.不要为了尽快恢复身材而节食。
5.适量运动、保持充足的睡眠。
6.减少焦虑，保持愉悦的心情。
以上方法，都是需要妈妈们从自身出发，改善生活、饮食习惯，从而减少脱发。
而有些妈妈则更倾向于选择外界帮助，比如使用防脱洗发水，其中最常见的便是生姜洗发水。
但生姜洗发水可能并没有大家想象得那么好用。
有研究结果表明，生姜的主要活性物质之一——6-姜酚，并不能促进毛发的生长，反而可能起抑制作用。
也就是说，生姜中的主要活性物质6-姜酚是一种潜在的脱毛药物。
虽然一篇研究还不足以证明：
“生姜提取物对防脱一定是反作用”
但起码，它提示了我们：
目前并没有研究明确表明生姜有防脱的作用，并且它很有可能导致脱发。
同理还有何首乌，不仅对于脱发的作用还有待验证，滥用还可能损伤肝脏。
总结
总的来说，产后脱发主要是激素水平变化造成的，多数情况下只是一个正常的、阶段性的现象。
但如果产后一年以后，妈妈们产后脱发的情况仍没有改善，比起自行去试用各种偏方，花爸更建议大家直接寻求皮肤科医生的帮助，千万不要觉得这只是个小问题哦。
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