孕中期要调整好睡姿，孕中期睡姿不当容易造成子宫供血不足，甚至会导致胎儿在宫内缺氧，孕期睡觉时要注意睡姿的调整，避免让腹部受到压迫，怀孕期间要做好检查工作，避免羊水异常，否则也会导致胎儿缺氧，孕中期如何调整睡姿？
孕中期如何调整睡姿
首先，孕期要做好腹部的保护工作，避免腹部受到挤压，怀孕期间要选择合适的睡姿，对于羊水过多的孕妇最好采取左侧卧睡姿，这样不仅让自己感觉舒服，也不会有压迫感，更不会压迫到胎儿，最好根据羊水的多少采取合适的睡姿。
其次，孕期不宜采取仰卧睡姿，最好采取左侧位睡姿，适当的睡姿能有效缓解身体的疲劳。本来怀孕后就有很多不适，孕妈处于疲劳、不舒适的状态，更容易诱发孕吐。因此，孕妈要做好充足的休息，久卧或睡觉时，保持科学的左侧卧位，有助于减轻子宫和血管收到的压迫，减轻水肿、腰酸等症状，缓解孕吐。
可使用产科促愈枕，这是妇产科医生推荐的医学级孕妇枕，不同于老式孕妇枕，产科枕的支撑力更好，不易变形移位，能够保持保持有效的左侧卧位，防止诱发仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时30°的侧卧角度能够最大化分散背部压力，促进组织微循环，休息时更安心。
最后，怀孕期间要注意调整睡姿，孕中期睡姿不当会严重影响胎儿发育，甚至也会导致胎儿宫内缺氧，孕期不宜采取趴睡，也不宜采取仰卧位，怀孕期间要采取最佳睡姿，孕期不当睡姿会压迫到胎儿，甚至也会导致身体过度疲劳。
孕中期睡姿不当的危害
1、孕中期睡姿不当会导致子宫供血不足，会导致胎儿发育不良，会引起胎儿宫内缺氧，甚至也有可能会出现危险情况，怀孕期间要注意睡姿的调整，尤其是在孕中晚期，更要注意调整睡姿，侧卧位是比较健康的睡姿。
2、孕中期睡姿不当会影响宝宝活动，会严重影响胎儿发育，因此孕期要调整睡姿，侧睡不仅会让孕妈感觉身体舒服，也会让宫内的宝宝感觉舒服，不良睡姿会给宝宝带来诸多不便，孕期最好不要采取仰卧的睡姿。
3、孕中期睡姿不当可能引起妊高症，孕中期采取仰卧睡姿会导致子宫供血不足，而且会导致动脉压升高，甚至也会导致血管紧张，容易导致身体浮肿，也可能会导致妊娠期高血压综合征，因此，孕期要注意调整合适的睡姿。
4、孕中期如何调整睡姿？孕中期要调整合适的睡姿，孕中期睡姿不当会导致子宫缺血，甚至会导致胎儿宫内缺氧，孕中期睡姿不当会影响宝宝活动，而且容易导致妊娠期高血压综合征，孕中期最好采取左侧卧位的睡姿。