怀孕后常常会为吃什么感到苦恼，明明是一样的东西，这个人说可以吃，那人说不可以吃，到底能不能吃呢？
其实孕期的时候还是小心些为好，毕竟孩子的健康可是不能马虎的～
在饮食我都坚持适量、均衡、多样化的原则。
“适量”就是平时吃个九分饱就可以了。
“均衡”就是要蛋白质、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃。
“多样化”就是得换着花样吃东西，一方面是为了保持食物营养的均衡，另外一方面是保障食品健康～因为你永远不知道哪些食品会出问题，多样化则可以让你减少中招的风险。
其实孕期控制饮食没那么困难，也没那么可怕～
也不过就是10个月，生完就好了。
为了宝宝，各位再坚持一下哦。
不要想着生下来就好了，那个时候会怀念宝宝在肚子里的时候的
.
孕期饮食注意事项：
孕早期饮食以清淡为主、易消化为主
孕妈们在这一阶段多吃清淡，容易消化的食物，少吃油腻，辛辣的食物，少喝饮料，避免各种有害刺激的食物和饮料
.
孕中期膳食要荤素搭配
4个月以后，孕妇的妊娠纤维逐渐减弱，食欲好转，体重增加的比较快，需要补充足够的营养，这个时候多吃高蛋白的食物，注意荤素搭配
同时进入孕中期开始，孕妈妈可以使用G动坚持做凯格尔运动，增强盆底肌力，助力顺利生产，加快产程，预防侧切
.
孕晚期饮食要保证质量
后3个月时胎儿生长的关键阶段，孕妈的饮食要保证营养均衡，饮食多样化～
