距离期末考试只剩最后一周，不仅孩子要调整好心态，家长也要做好备考准备。
有句话说得好：家长的心态，决定孩子考试的状态。
不仅孩子要保持平常心，家长也要调整好心态，为孩子营造一个轻松的家庭学习氛围，给予孩子足够的鼓励与支持。
01
期末考试前
孩子都在想什么
世界上最了解孩子的，是父母，最不了解的，也有可能是父母。
每次考试前，我们都会觉得孩子松懈了，不好好写作业，不好好复习，提不起精神，甚至逃避学习。
当我们责怪孩子不努力时，却不知道他们真正在想什么。
有调查显示，孩子在学校中最担心的事情分别是：
成绩差，班级排名下降（20.16%）；
表现不佳，被老师请家长（18.14%）；
对学习失去兴趣，找不到努力方向（17.74%）；
和同学关系不好，受排斥（17.57%）
每个孩子都有向上的天性，都想考出好成绩，然而很多家长却因为孩子的成绩不理想，直接给孩子贴上「不努力」的标签。
经常当面指责孩子，总是说教与批评，会严重伤害孩子的自尊心与积极性。
考试前，孩子最担心的，就是“发挥失常”。
在过去大大小小的考试中，他们不可能一直发挥出色，偶尔一两次退步，会让孩子担心这一次也会发挥失常。
而且孩子对于复习不自信，哪怕复习了很多遍，也总觉得自己有很多知识没学好，没复习到位。
如果我们不能帮助孩子解决考前焦虑，就会直接影响到复习效果，乃至考场上的临场发挥。
02
这4句话
千万别对孩子说
想要真正帮到孩子，就要先了解孩子的考前焦虑，一般有两个方面：
一种是心理上的，担心自己考不好，达不到父母和老师的期望；
一种是生理上的，因为高强度的复习，没有好好学习，给身体造成负担。
所以在考试前，千万不能对孩子说这些话：
“复习都做好了吗？”
事实上，没有孩子会认为自己完全复习好了的，哪怕走进考场前一刻，都希望多背几句诗。
而父母这么问，虽然只是为了了解孩子的复习进度，却加重了孩子的焦虑，让孩子开始担心自己没复习好。
“平时不用功，现在知道着急了吧！”
考试前，家长若嘲笑讥讽孩子，只会打击孩子的上进心，进而失去学习动力。
哪怕孩子临急抱佛脚，家长也不应该嘲笑，而是鼓励孩子多复习一些就多复习一些。
“你怎么这么笨？这么简单的题都做错！”
有时候家长对孩子恨铁不成钢，“你怎么这么笨”这样的话就会脱口而出。
家长的用意未必是坏的，但孩子尚不能区分父母话语的真假，往往会将父母的无心之失当成完全的否定，认为自己不如人。
“考好了就给你奖励，要是考不好，就要惩罚。”
家长对待成绩的态度，决定了孩子对待学习的态度，千万不要用错误的奖励方式，误导了孩子的学习观与价值观。
父母真心的鼓励，哪怕不涉及金钱与物质，只要让孩子感受到被认可，就能发挥作用。
03
鼓励孩子
就应该说这4句话
考试，永远是孩子生活中的头等大事。
而作为父母的我们，必须要让孩子正确面对考试，积极应对考试，自信参与考试。
“考试就是一次‘大作业’，没什么难的。”
每次考试前，家长都应该给孩子传递一种轻松的态度，情绪是可以互相感染的，家长放下了焦虑，孩子就能够安心复习。
而且“平时当考试，考试当平时”也是每个孩子必备的一种心态，要让孩子明白，成绩不能定终生，考试的意义在于发现问题，解决问题。
“我知道你学习很辛苦，也看到你真的很用功。”
比起“被说教”，孩子更希望“被看到”，希望自己努力学习被看到，希望自己用功读书被认可。
得到父母认可的孩子，会更有信心、更为乐观地面对困难与挑战。
“比起考出高分，进步的姿态更重要。”
比起成绩更重要的，应该是孩子的学习态度。只要孩子的态度足够端正，足够积极，不愁没有好成绩高分和低分都没有关系，有关系的是孩子有没有从考试中有所收获，一直保持进步的姿态。
“别想太多，咱们尽力就行！”
面对考前焦虑，家长和孩子都不能逃避，要诚实地、坦然地面对这个问题。
让孩子放下所有心理负担，只要尽力了、问心无愧就行，无论如何，父母都和孩子站在一起，“咱们一起努力”。
04
考前冲刺阶段
家长能为孩子做什么
决定孩子成绩的，分别是学习方法、学习习惯和学习心态，这三方面都不能急于求成，所以我们现在能做的，就是抓好孩子的考前状态。
★家庭教育要做“减法”。
平时的说教、批评与指责都要避免，在考试冲刺阶段，一定要让孩子专心地学习，保持稳定的考前心态。
★给孩子创设合适的复习环境。
在孩子学习的时候，尽量关掉电视机，手机调至静音状态，不要干扰孩子。
条件允许的话，我们可以陪在孩子身边学习，一来给孩子做好榜样，二来及时帮助孩子解决问题。
★做好孩子考前的后勤工作。
规律地作息，保证充足的休息，规律地饮食，保证良好的营养。
也要提醒孩子注意穿衣，不要在考前才生病，保证良好的状态。
★帮助孩子缓解压力。
越到冲刺阶段，孩子就越容易紧张焦虑，家长应该多和孩子聊聊，了解他们的真实想法，让他们大胆说出心里话，学会排解压力。
★教会孩子处理不利的考场因素。
考场上的突发情况，小到忘了带签字笔、橡皮擦，大到漏发试卷、题目出错，都会影响孩子的专注与发挥。
记得告诉孩子，考场上无论是什么影响到答题，都要及早举手向监考老师提出，请求帮助。
孩子在复习时可能比较疲惫，家长应该尽自己所能，给孩子一个更好的学习环境和休息环境，帮助孩子做些力所能及的事情，同时也尽好监督指导之责。
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