一周前看奇葩说，那期的辩题是#成年人的崩溃要不要藏起来#，一下子就被扎到了。
12月份开始一直到一月头，算是我们全家最“倒霉”的一个多月了。先生在浴室滑倒，脚直接肿成猪蹄，拄拐杖了。
小D几乎一个月连绵不断的夜咳，有过两个多星期，小D每晚都会半夜咳醒然后大哭。
我就需要坐在她床边安抚她继续入睡，经常黑暗的小屋子里都会闪着我微小的电脑屏幕光在加班（我把显示屏亮度调到最低）。而且经常还要起床好几次。
虽然没住在一起，但父母们也像说好似的，都感冒生病了。之前白天都是父母们给我投喂，现在轮到我给他们送菜。而且整整一个月，先生都无法接送小D了，都需要我来。
而年底又正好是我和先生工作最忙的时候。我的几个项目要么延期了，要么出问题了，团队成员有年终述职也有一些合作问题要处理，而自己手头上的很多项目也都到了要交稿的截止日期。
反正哪哪哪都和我对着干！
如果上个月你们给我留过言问，为啥推送总是那么晚，或者怎么没录音啊？就是这段时期，我正在焦头烂额中。
1
上一次崩溃是什么时候？
那天看完节目，我很努力地回想自己上一次崩溃是什么时候？却怎么也想不起来。
我发微信给几个朋友询问，几乎大家都是这样的情况。
我其实从来不是个情绪很稳定的人，但和自己年轻时候比，如今崩溃的次数真的很少很少了。
网易云音乐有一条热评说，现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。
看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了。
所以不是不想崩溃，只是没时间崩溃，也不敢崩溃。全家老小这次都靠我维持秩序了，团队上下也看着我这个“主心骨”了。
小时候崩溃了，我只需要负责处理自己的情绪，剩下的总有其他人帮我处理善后。
如今我崩溃了，该我处理的那些事还是需要我处理，而我还需要拿出额外的气力处理自己崩溃的情绪。
这么一想，就觉得还不如省下力气，直接解决事情吧。
可以撒开了耍脾气，那是小孩子的天性更是福气，那是别人替我们的负重前行。
“成年”的定义之一，就是学会了担起责任，同时也学会了克制情绪。
2
成年人的崩溃要藏起来吗？
看到这里，也许你以为我就是正方观点。
其实并不完全是。
看完节目我想了很久，我发现“要”或者“不要”，那是每个人的主观选择，其实都可以。
但如果辩题变成“成年人的崩溃该不该藏起来？”，我肯定是坚决反对，不应该藏起来。
“要不要”是主观选择，“应该不应该”是道德约束，两者是截然不同的。
“成年人的不开心不是掉了一根棒棒糖那么简单，它是一种持续的状态，就是突然有一阵你会觉得好难过啊，会突然问自己我怎么过成了这个样子，然后就崩溃了”。
我之所以选择不要，就是因为这种突然的崩溃状态，其实越长大已经越难去和人诉说。
因为基本上得到的答案都是，“你已经很好了啊”；“你少忙一点就可以了”；“你看我比你更。。。”
朋友们所谓的共情似乎每次都愈发衬托出自己的矫情。
于是，每次的倾诉最后，我还需要负责自己把状态调整好，至少是看起来好了，来告诉朋友，“你的安慰对我有效”。
慢慢地，我开始明白，成年的世界，很多困顿，要靠自己解决。
自己的崩溃自己藏起来，但是别忘了后半句，自己的崩溃自己心里更要明白。
明白那是我们身体发出的求助信号，明白等处理完了事情，我们还要照顾身体和情绪。
3
觉察、接纳、承诺
每次快要崩溃，觉得自己熬不下去的时候，我都会告诉自己撑一下，撑过去，第二天又是崭新的一天。
毕竟，成人的世界没有容易的。
但每次熬过去后，我都会及时去弄明白自己当时崩溃的情绪。
我会问自己，在那一刻我想要藏起崩溃的时刻，我到底在意的是什么？
不够爱自己 -- 忙工作忙孩子忙家庭，每天都那么辛苦
害怕失败 -- 这个项目对我太重要了，如果我不能做好，那我就彻底失败了
不甘心 -- 我为了这次考试准备了整整一年，如果这次没过，那么就是前功尽弃了
然后再问问自己，我此刻可以为自己的“在意”做点什么？
不够爱自己
选择一个真正可以让自己感受到“宠爱”的方式，而不是一个外界的“爱自己”标准。
并不是所有人通过买买买都能感受到爱的，有些朋友通过花钱反而事后会更加郁闷。
对我来说，不洗脸不洗头不见人，蒙头睡一觉，反而是最棒的“宠爱”自己。每个人真的不一样，每个人每个阶段也会不一样，找到合适你自己。
做让自己舒服的事，而不是外人觉得正确的事，才是真正的“宠爱”。
害怕失败/不甘心
如果结果是好的，那么去强化自我对话，你看，所有的问题困难和挑战都是可以解决的。
心理韧性是可以锻炼的，心理韧性的强度决定了我们今后面对困难的包容度。
如果结果是不好的，那么学会适当与自己的目标和解。
这是我这几年一直在修炼的课题，不断提醒自己，我就是个普通人，普通人不可能事事成功，但是普通人最大的成就是，当时尽力而为了，那么就不后悔。
我们这辈子都是需要学会接受理想和现实的落差，而我们能做的就是不断保持在理想和现实交叠中穿行。
小时候爱给笔友写信，有时收到对方烦恼时我都会写，“你哭得最惨的那一天，一定长大了不少吧“。
可如今，成为中年家长的我却明白，真正长大是忍住没哭的那一天。
不要指望时间，不要幻想别人，生活这个东西，我们都要习惯自己解决。
藏起崩溃解决问题，问题解决再来收拾情绪。
毕竟拥有拥抱自己的力量，我们才能拥有继续拥抱他人和世界的力量。
给自己，给你们，给每个努力生活坚持下去的人们！