孩子面临高考,家长过于焦虑,怎么办?如何缓解情绪?

每个人都是第一次经历高三,所以说,紧张都是正常的现象,没有谁生下来就一直很强大,每个人都或多或少的有焦虑情绪,作为高三学生紧张焦躁很正常,可是,作为高三学生的家长却也很多人变得焦躁不安,甚至有些家长比孩子还要焦虑。

本来,是孩子今年高三要准备参加高考,结果自己却因为孩子要参加高考弄的比孩子还焦虑,这是没必要的过分担心。毕竟谁都是第一次做人家的父母,也没有经验,这些我们都是可以理解的行为。

我们要认清楚一些现实,因为孩子很大程度上是受家长影响比较多的,如果作为孩子的家长,你过于焦虑,反而会影响孩子的心情,因为情绪直接是会传染的。

高三学生家长焦虑的表现,其实会很明显,因为他们会不停地询问孩子的学习情况,例如:这次考试你多少分啊,班级排名第几名啊,怎么没有上次分数高呢?你这个分数还没到一本的分数线,你还不努力学习,你还想干点什么?

总之,部分父母一焦虑就会对孩子问个不停,本来孩子大部分时间都在学校学习,好不容易回个家放松一下,你却对人家问东问西,好个打听,这得让孩子多烦心啊。

而且,当自己的孩子上高三的时候,大部分家庭的女主人也就进入更年期了,这可真的是“青春期遇上更年期”了。

家里经常出现的景象就是妈妈和孩子一言不合,把家里搞得鸡飞狗跳。相信这样的场景很多人都经历过,但是作为家里的其他成员,尤其是男主人会表示非常无奈,帮这个吧不是,帮那个吧也不是,真的是一个头两个大啊,只能任由两个人争吵,直到两个人吵累了家里才能安宁一会。

其实面对这种情况我们都能理解,因为谁都是第一次做孩子,第一次当父母,都没有经验。但是我们不应该允许这种事情一直存在,一直发生,我们能做的就是想办法解决父母的焦虑,只有从源头上解决家长的焦虑情绪,为孩子营造一个良好的家庭环境,才能一定程度上也缓解孩子的焦虑情绪,为孩子的高考成功助力。

在解决高三学生父母焦虑情绪之前,我们先来看一看,是什么原因导致高三学生的父母如此焦虑。很多人第一反应就是“高考”,因为孩子要高考,所以说,作为孩子的父母,孩子高考的见证人,也会非常焦虑。

其实,大家只看到了问题的表面,没有看到导致高三学生父母焦虑的根本原因。要我说,导致高三学生父母焦虑的根本原因,就是父母对于孩子的高考成绩太在乎了。

我们可以试想一下,如果你不在乎一件事,你还有可能为这件事感到焦躁不安吗?想必任何人都不会对自己不感兴趣、不关注的事情焦躁不安,你的焦躁来源于你对事情的关注,而这种关注还不是正常的关注,而是过分的关注。

你过分的关注孩子的高考成绩,过分地想要孩子取得一个让大家都满意的成绩,你才会不舒服,你才会感觉到紧张。

试想如果你对于孩子高考这件事没那么关注,你肯定不会把过多的精力放在高考这件事上,你也不会对孩子那么关注。正是因为你的过分关注,才导致你的焦虑,你焦虑产生的根源就是因为你对高考的过分关注。

可能人家孩子真正要参加高考的人心里都没那么紧张,那么焦虑,结果你一个陪考的却这样紧张,这无疑会给孩子增加压力。

很多人总是想着自己家孩子如果高考不好好考的话,就不能进入一个好大学,进不了一个好大学,在毕业的时候可能就没有一个好工作。没有一个好工作自己养活不了自己,以后就得在家里“啃老”,这就变成自己的负担了。

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也不知道这些家长是因为闲的无聊,还是对于自己家的孩子过分没有自信。总之,有些家长总是会做无用的担心,担心这担心那,其实归根到底还是担心孩子没有一个理想的高考成绩。

奉劝一下这样的家长,过分的担心真的没有必要,你无用的担心反而会无形之中给孩子增加负担。本来孩子面对高考就有一件烦心事了,例如:需要做大量的练习题,需要整理错题,需要背各科的知识点,需要熟记各种公式等等。你却还在这里为孩子“添油加醋”,这势必会让孩子“上火”。

孩子的人生应该由他们自己掌握,我们只能陪伴孩子一段旅程,剩下的人生还有孩子自己走完。你始终陪伴不了孩子一辈子,所以说,对于孩子的人生你只能给他提一提自己的建议,而不是全权掌控,一直要插手孩子的人生,这样的父母是不明智的。

谁家孩子不是自己身上掉下来的一块肉啊,谁都希望自己的孩子一生过得顺利。每个家长都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法,可是,事实就是这样,你将孩子抓的越紧吧,孩子反而离你越远,感情就像手里的一盘沙,你抓的越紧反而失去的越快。

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大多数孩子在高考的时候已经年满十八周岁了,这就说明他们有自己决定自己人生的权利了。作为孩子的父母,即使你再为他好,也不应该过分地管控孩子了。

他们已经是成年人了,应该让他们学会对自己的选择负责。你现在的不放手,都是在培养“妈宝男”,“乖乖女”。反而是那些放手比较早的孩子,能够尽快适应社会的变化,努力在人生浪潮中拔得头筹。

作为高三考生的家长,总是会感觉到莫名其妙的焦躁,我们又该如何解决呢?我认为这件事情是可以解决的了的。

首先,请焦躁不安的家长先静下心来,好好想一想自己焦躁的具体原因是什么,究竟是害怕孩子的高考成绩不理想,还是真的是因为自己进入了“更年期”身体不舒服。

如果真的是因为进入“更年期”身体各方面因素导致的焦躁不安,那我建议这样的父母还是应该去医院看一看大夫,好好让大夫看一看,开一点药调理一下。毕竟身体是革命的本钱,孩子还没高考,结果自己却病倒了,这不是在给孩子添麻烦呢吗。

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很多家长意识不到,自己是因为进入了“更年期”而变得焦躁易怒,还只是将自己焦躁的原因归结于孩子的“高考”,其实,虽然说因为孩子的高考,很多家长会有焦躁的情绪,但过分的焦虑肯定还是有其他原因的,如果真的是因为身体原因,我建议这样的家长还是应该尽早就医。

其次,如果真的是因为担心孩子高考而诱发的焦虑我建议你可以和孩子的老师沟通沟通,毕竟孩子的老师带过这么多年高三考生了,什么样的家长都或多或少的接触过。相信因为孩子高考而紧张的家长应该不止你一个。

所以说,面对这种情况,和老师谈一谈,说不定可以缓解一下自己的紧张情绪。而且可以向老师询问一下自己家孩子高考时,正常发挥应该是处于哪个水平的,做到心中有数,知道孩子大约在高考的时候能达到什么成绩,在哪个层次。这样你就不会过分担心了。

如果你觉得和孩子的老师交流有些不好意思,那我建议你可以和身边的朋友说一说,尤其是那些家里有孩子考上大学的朋友,他们应该和你有类似的经历,和他们聊一聊,说不定可以引起大家的共鸣,他们也许还能给你一些小窍门帮助你安全度过这段时期。

第三点,如果你真的还是觉得以上方法解决不了问题,我建议你可以去找心理医生聊聊天,毕竟人家是专业的,肯定可以你的焦虑提出合理的建议和解决办法。

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有的家长觉得看心理医生很“丢人”,认为只有精神有疾病的人,才会选择去看心理医生,其实并不是这样子的,心理健康现在已经越来越被大家所关注了,而且心理医生真的是专业的人士,他们可以帮助我们解决心理上的一些“不舒服”,经过他们的建议,有些问题可以轻松解决,千万不能因为不好意思而不去看心理医生,心病比身体上的病更要人命。

最后一点,对于自己焦虑的情绪,我们也可以通过运动来缓解,运动是医治人身心健康最好的良药。运动不仅可以是我们的身体更健康,而且运动还能分泌一种多巴胺,就像我们吃了甜品一样,可以使我们更快乐。

也许你因为孩子的高考很焦虑很不安,但当你做做瑜伽、跑跑步以后,反而一切都看开了,没有那么焦虑了。运动真的是一种有效的办法。

不管怎么说,高三学生家长的焦虑是正常现象,只要我们想办法去解决,一定可以不再焦虑的。

标签: 高考 高三

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