如今，随着人们对于“
优生优育
”意识的提高，女性对于怀孕生宝宝也是越来越重视，在备孕期间，就开始为以后的怀孕做准备。
说到备孕，大家首先想到的就是“补充叶酸”。从备孕开始的前三个月开始就要补充叶酸，这样可以减少70%的胎儿畸形率，而且叶酸还可以降低早产、流产等风险，因此补充叶酸对于怀孕是十分有利的。
相关医疗机构会赠送叶酸
我们国内早就普及了备孕和孕早期补充叶酸的重要性，凡是女性在相关的医疗机构或者医院进行早孕检查的，医生都会建议补充叶酸，并且
会有免费的叶酸赠送。
同时，很多妈妈发现，不同于医院赠送的免费叶酸，
各大药店里也有相应售卖的叶酸，并且价格也是由低到高不等，从几十块钱到几百的都有。
很多准妈妈由于担心医院的免费叶酸过于廉价，发挥不到太多的效果，就会选择花高昂的价格去药店买叶酸，那么医院的免费叶酸和昂贵的药店叶酸有什么区别呢？
备孕补叶酸，免费发的和售卖的，区别大吗？
首先准妈妈们要明确一定：无论是免费的叶酸还是高价售卖的叶酸，都是人工合成的，并不是纯天然的。
因为纯天然的叶酸保存很困难，效果更是难以保证，因此市面上的叶酸都是人工合成的。
区别一：生产原料
在生产原料上的差别，也决定了叶酸的价格差异。叶酸原料一种是普通合成的叶酸，很便宜；另一种是
5-甲基四氢叶酸，
很贵。
而市面上的叶酸产品大部分都是合成叶酸，从原料上看，医院免费赠送的叶酸和上百元的叶酸也没有过多的差别。
区别二：销售模式
像医院这种正规孕检机构提供的免费叶酸，是由政府统一购买，之后再赠送给准妈妈们。
当然这些叶酸都是正规品牌，质量有保证的叶酸，而那些没有进入到政府采购的叶酸，就会通过药店的渠道来贩卖。
其实无论从哪方面来看，医院免费的叶酸和药店贩卖的叶酸本质上并无差异，准妈妈们实在不必花“冤枉钱”。
食物补充叶酸：
人体是不能合成叶酸的，而随着胎儿的不断增长，对于叶酸的需求量也是越来越大的，所以准妈妈不仅要吃叶酸，还要通过食物来补充叶酸，才能满足胎儿的发育需求。
富含叶酸的食物：
水果：苹果、草莓、香蕉、葡萄、柠檬等；
蔬菜：菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等；
豆类：黄豆、杏仁、松子等；
谷物：大麦、小麦、糙米等。
准妈妈在补充叶酸的时候，一般都是备孕前三个月，和怀孕后的3个月，一共是6个月。而且叶酸也不是越多越好，数据显示：备孕的女性一天需要补充400ug的叶酸就可以了。
拓展阅读：备孕的第一步并不是吃叶酸
提到备孕，首先想到的就是补充叶酸，貌似人们早已经把补充叶酸当成了备孕的第一步，但实际上并不是。在补充叶酸之前，还有更重要的一个步骤需要做，那就是“
孕期保健”。
孕期保健是通过一系列的检查，来评估和改善备孕夫妻的健康状况，减少或者消除一些不良的妊娠结果风险，进而预防生育缺陷，提高人口出生素质。
孕前保健包括一些身体常规的检查，像身高、体重、血压、心率和男女生殖系统的检查。而且还有一些必查项目和备查项目，具体以医院检查为准。
尤其是对于那些高龄备孕夫妻来说，像疾病史、生育史、高危妊娠风险、生殖器官能力等都是需要孕期来明确的。
因此，相比较补充叶酸，孕前保健才是备孕的第一步，这样才能向着“好孕”前进。