孕妇是特殊人群，每天要有充足的睡眠，才能让身体不处于疲劳状态。但因为怀孕大肚子睡觉不安稳。睡觉姿势不舒服，出现失眠休息不好，都会影响自己和胎儿的健康。
有时候就会觉得仰着睡肚子压得难受，侧卧睡翻个身都困难，掌握好正确的睡姿，能让宝宝和妈妈睡得更加舒服。
孕早期孕妈妈不必那么在乎睡姿，但在孕中后期建议以左侧位为主。
️左侧卧不会给心脏造成太大压力影响身体供血，利尿减轻浮肿症状，加快子宫和胎盘的血流量避免胎儿缺氧，能纠正增大子宫的右旋程度，减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。
仰卧。孕中晚期千万不能这样睡，仰卧对自己和胎儿都很不利。
右侧卧。会加重子宫的右旋程度，可能影响胎儿的血液供给，尽量少采取右侧卧睡姿。
趴睡。会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。
孕妇睡觉出汗。怀孕期间体内的雌激素分泌、基础代谢率增加导致的。出汗也是一种保护性的生理反应，能带走滞留在我们体内的垃圾，减轻身体代谢负担。
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睡觉腿抽筋是孕妇在怀孕期常见的症状，大部分原因是由于缺钙。服用钙片来补充，晒日光浴能促进钙吸收。
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周期性失眠。影响胎儿的生长发育，想要快速入睡，除了要找到原因外，还可保持环境安静，营造睡眠氛围；还可以调节饮食，喝一些具有安神作用的花茶，帮助入睡。
◎帮助促进睡眠的食物:牛奶、小米、葵花籽、猪心、蜂蜜、含铜食物（乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、肝、肾、蚕豆、豌豆、玉米等）
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