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爱美是女人的天性，每个女人都希望自己是漂亮的，而高颜值的代表就是光滑细腻的皮肤。
但自从怀孕后，女性就会发现自己脸上会长“色斑”，这对孕妇来说可谓一种不小的打击。因为即使在孕期，孕妈也希望自己能有一张干净漂亮的脸蛋。
案例
香菱在怀孕后，婆婆就全身心地照顾她的饮食，由于平时婆婆的饮食口味较重，所以做菜时就会口味就十分咸，但一家人早已经习惯，也就没觉得有什么。
这天，香菱的朋友来家里做客，发现她们家的整体饭菜口味都十分重口，于是朋友好心提醒：
“你正怀着孕呢，少吃这些重口味的食物，不然很容易长妊娠斑的”。
香菱突然意识到：自己最近确实发现脸上长斑了，难不成真的和饮食有关？
孕期衍生问题：“妊娠斑”
很多孕妈在自己怀孕3、4个月的时候，会发现自己脸上出现了难看的“斑”，其实，这就是我们常说的“妊娠斑”。
这是因为孕期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上孕期大量的激素作用，导致皮肤中的黑色素细胞沉淀，就会在脸上表现出“斑”。
一般情况，这种妊娠斑会在产后的数月时间内厌恶变浅，直至消失，但也有可能消退不完全，留下淡淡的痕迹。
那么为什么怀孕后，女性脸上容易长斑呢？
孕期最常见的斑是“蝴蝶斑”，形状像蝴蝶张开翅膀一样，贴在脸上，像前额、颧骨、脸颊或者鼻翼等部位。
1）体质较热
那些体质较热的女性，常常是面色通红，脾气易怒且容易心烦气躁，比常人更容易感到热。
如果在孕前身体就要这些表现的孕妈，那么在怀孕后，很大程度上长斑的几率会大一些。
2）遗传因素
长斑也会受到遗传因素的影响，如果母亲在怀孕的时候长有“妊娠斑”，那么女儿怀孕后长斑的概率也会比较大。
3）孕期过度劳累
在孕期，那些还处于工作环境的孕妇，由于劳累会出现贫血、营养不良等情况，也会导致“妊娠斑”的发生。
4）孕期不护肤
有些孕妇在怀孕后，出于对肚子里孩子的保护，会不再用任何护肤品护肤，生怕对孩子造成不好的影响。
而孕期孕妇的体内又十分缺水，“十斑九干”，皮肤得不到水分的滋养和护理，自然脸上就会长斑了。
5）饮食问题
在孕期，营养的补充肯定是必须的，但一定要注意摄入营养的同时，也要避免盐分和糖分的摄入。
尤其是盐分，食盐吃的过多就加重肾脏的负担，容易引发高血压等妊娠性疾病，对以后的分娩有威胁。
另外孕期吃的过咸，也会影响日常的代谢，造成孕妈面部浮肿，长斑，十分影响颜值。
如何预防“妊娠斑”？
虽然妊娠斑让孕妈感到有些“猝不及防”，但只要保证脸部皮肤的酸碱平衡状态，孕期也是不容易长斑的。
1. 孕期做好准备
妊娠斑的轻重和孕前皮肤的弹性基础有直接的关系，所以想要锻炼好自己的皮肤，那么可以通过“冷热水交叉”的洗浴方式来增强，日常也要注意蛋白质和维生素的摄入，来补充足够的胶原蛋白。
2. 避免过度日晒
适当晒晒太阳很利于孕妈和胎儿的发育，但过度的日晒则会导致皮肤接触过多的紫外线，色素沉着，就会形成难堪的妊娠斑。
3. 适当选用护肤品
孕期是可以用一些无添加的产品来护肤的，这样能保证皮肤的水平，也是抑制妊娠斑的发生。
今日话题：你在怀孕的时候，脸上“长斑”了吗？