艺术来源于生活，电视剧里女人怀孕的征兆通常是一阵不明呕吐感，现实生活中也确实是这样的。很多女性怀孕的时候，都会出现孕吐反应，有的只是轻微的恶心，但有的妈妈却是吃什么吐什么，十分疲惫和痛苦。面对孕期呕吐，妈妈能做点什么来缓解呢？下面4个简单的办法可以试一试。
少食多餐
妈妈怀孕之后，如果出现恶心、呕吐等反应，不妨饮食上保持少食多餐的习惯，每次吃的少一点，等感到饿了以后再吃，这样能有效预防饭后产生呕吐感。而且，少食多餐还有利于营养被身体充分吸收，减少脂肪堆积，对胎儿和妈妈身体都有好处，所以妈妈不妨一试。
顺从自己口味
怀孕的时候，家里人都会准备比较丰盛的食物，帮助妈妈补充营养，但是如果妈妈出现了孕吐的问题，再好的营养也吃不进去肚子里。所以妈妈可以适当顺从自己的口味，不想吃的食物不要勉强自己去吃，以免孕吐加剧，家里人也要尽量体谅孕妇，不要勉强她吃。另外，对于爱吃的食物，孕妇也应该控制好量，以免对身体造成伤害。呕吐严重的妈妈，也可以用孕吐促愈器来缓解，模拟中医手法，用电刺激内关穴，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，从而缓解孕吐。物理压迫的孕吐手环，如同带上手铐，影响手部血液循环，造成麻木肿胀，甚至出现缺血再灌注损伤，损伤心悸细胞，诱发妊娠高血压，反而伤害孕妈健康。
远离不喜欢的味道
有些孕妇闻到汽机车废气、抽油烟等味道，就会有恶心、想吐的感受，也有人在怀孕后，对于周边的刺激会产生不同的反应。曾见过孕妇在怀孕前不介意牙膏的味道，但怀孕后就特别不能忍受。除了嗅觉之外，任何感官上会诱发呕吐的状况，也都应尽量避免。
适度活动身体
适度运动能提升包括消化系统功能在内的身体的各项机能，也能有效缓解孕妇想吐的情况。所以建议怀孕期间孕妇适当做一些运动，比如瑜伽、散步等性质柔和的运动，提高身体素质。而且饭后适当走动走动，能很好地将孕妇注意力从肠胃上转移开，减少出现呕吐的情况。
保持心情放松
有一些妈妈怀孕之后，心情十分紧张，总是担心很多事可能对肚子里的宝宝造成伤害，这样焦虑情绪的影响下，就很容易出现饮食不适、想吐的情况。其实，只要每天作息规律、饮食均衡，肚子里的宝宝是没有妈妈想象的那么脆弱的，太过紧张，胎儿反而容易出现问题。所以，妈妈心情上要放轻松，如果遇到让自己感到焦虑的问题，不妨向医生咨询，早点解决困惑。