母乳喂养，一直是我们提倡的，但对于哺乳，大部分都存在这样那样的偏见和误区。
很多人以为，只有“丰满”的宝妈，才能把宝宝喂养得又壮又好，而比较清瘦不够丰满的宝妈，就不是一个“合格的奶牛”，宝宝肯定吃不饱。
其实这是完全没有科学依据的，只不过是大众的偏见而已。
丰满宝妈奶水不足，平胸妈妈反而是“好奶牛”
柚子和佳佳是一对多年好闺蜜，两人从小形影不离，长大了差不多前后脚结婚生子，一直是情同姐妹。
不过生了宝宝以后，柚子却对佳佳产生了挥之不去的嫉妒心，原因就是，柚子是微胖界的美女，体形丰腴，怀宝宝的时候，妈妈还说：“宝宝应该不愁没奶吃，你看看佳佳，太干太瘦了，胸部的肉还不够二两，她生下的娃，肯定得靠吃奶粉长大。”
结果令柚子大跌眼镜的是，那么清瘦的佳佳，上学期间还被大家嘲笑“飞机场女生”，生了宝宝之后竟然奶水多得惊人，宝宝常常吃不完。
可柚子自己，空有饱满的“皮囊”却没有多少奶水，再加上月子里宝宝没有护理好，满月的宝宝竟然只长了2斤多，柚子还因为奶水不足，常常被婆婆嫌弃，说她连个奶牛都做不好。
生气和焦虑，让柚子奶水量急剧下降，没出4个月竟然一点都没有了，宝宝只好被迫吃奶粉。
丰满的宝妈乳汁分泌不足，平胸宝妈反而能喂饱宝宝，这究竟是为什么呢？
4大原因是哺乳的关键，做好这4点，喂好宝宝不是难事
1）乳腺保持通畅
乳汁多的根本原因在于乳腺的通畅，把乳腺打通，才能保证乳汁分泌速度能赶上宝宝的需求。看起来丰满的宝妈，只不过是皮下脂肪多，如果乳腺有淤堵，宝宝照样是吃不到母乳的。
★建议：哺乳之前，宝妈最好用热毛巾提前热敷一下，加速乳汁的分泌，哺乳之后，可以顺着乳腺的方向进行按摩，直到两侧乳腺摸不到硬疙瘩，就说明乳腺疏通了。
2）尽可能早开奶
早开奶，对妈妈和宝宝都有好处，因为妈妈的初乳是十分珍贵的，宝宝需要在第一时间吸吮到妈妈的乳汁，和妈妈有亲密接触，建立此生的情感连接，在最短时间内学会吮吸，保障自己的生存。
★建议：一般剖腹产的妈妈开奶会比顺产的妈妈晚一些，因为刚下了手术台，需要卧床平躺至少6个小时，这时容易错过开奶的最佳时机。家人一定要采取正确的姿势，帮助宝宝吃到第一口奶，同时帮助宝妈尽早排气、下床活动，主动喂奶。
这里需要注意的是，宝宝的吮吸方式如果不对，开奶效果会大打折扣的，要让宝宝尽可能地全部含住妈妈的乳yun，这样妈妈不受罪，宝宝也能吃得好。
3）饮食清淡不油腻
刚生产后的妈妈，不一定要每天喝过多的汤汤水水，但一定要保证饮食科学搭配，营养结构均衡，什么都要吃，多种食材都可以接触，这样才能间接给宝宝提供丰富的养料。
★建议：注意烹饪食物，要保证清淡不油腻，少盐少油，另外妈妈要注意补充水分，不爱喝水的妈妈得加大饮水量。
4）心情愉悦情绪稳定
妈妈的心理状态其实是很重要的，生气、焦虑、紧张等负面情绪，会抑制脑下垂体的前叶正常工作，不能产生催乳素，导致母乳越来越少。
★建议：妈妈母乳越不足，家人越不要苛责妈妈，而要鼓励妈妈，相信妈妈可以“追奶”成功。新手妈妈看着宝宝都会感到前所未有的焦躁，对自己没有信心，老公和其他家人要多帮妈妈分担带娃的重担，尤其是新手爸爸，要帮助妈妈疏导情绪，稳定心神，用关心和呵护帮妈妈战胜产后抑郁。妈妈好了，宝宝才能吃得好，长得壮。
哺乳是个磨人的大工程，妈妈是最大的功臣，只要在这4个关键上注意，母乳喂养也能轻松进行。
延伸阅读
●吃不完的母乳建议及时用吸奶器挤出来，可以保存在冰箱里，也可以倒掉，避免乳腺发生淤堵，就可以让宝宝越吃越多了。
●母乳不足的妈妈也不必有过大的心理负担，混合喂养，奶粉喂养长大的宝宝，照样很健康很出色。其他家人更不需用“你不是合格的好奶牛”来苛责妈妈，这个时候的妈妈最需要的是家人的理解和鼓励。