在怀孕期间营养的滋补非常重要，而钙也是身体重要的营养元素之一，一旦身体缺少钙就会对身体的健康造成各种各样的影响。那么在孕期如果缺钙会造成什么影响呢？
牙齿松动
钙是牙齿和骨骼的主要成分，准妈妈们一旦缺钙，就会很容易长龋齿。所以如果准妈妈缺钙的话，就可能会发现自己的牙齿有所松动。
小腿抽筋
通常准妈妈会在孕5个月的时候发生小腿抽筋的情况，特别是夜晚更容易发生。但是需要注意的是，抽筋也并不一定是缺钙导致的，有的准妈妈缺钙也不会出现小腿抽筋的情况，所以单纯从小腿抽筋来判断准妈妈是否缺钙是不准确的。
关节和骨盆疼痛
当准妈妈在生活中汲取的钙元素不充足时，骨骼中就会释放出许多钙，以保持血液中有正常的钙浓度，所以准妈妈的关节和骨盆就会产生一系列的疼痛问题。
妊娠期高血压综合症
缺钙甚至可能会诱发妊娠期高血压等疾病，如果准妈妈发现自己患有类似的疾病，那就需要提高警惕。
那么，对于准妈妈来说什么时候补钙时最好呢？
其实在女性怀孕之后，只要3个月之后就可以开始补钙了。因为这个时候胎儿的骨骼已经开始生长了，钙量的需求也会有所增加。在怀孕3-7个月的时候，准妈妈每天都是需要补充钙质的。在怀孕七个月以后，每天的钙质补充最好达到1500毫克以上。
但是这里需要注意的是，钙质的补充也要适量。千万不要过量的补充，不然容易造成钙质在血管壁里的沉淀，造成胎盘老化和钙化。并且还会导致羊水的分泌变少，胎儿的头颅变硬。
所以说就算准妈妈发现自己有缺钙的情况，也要做好科学的补钙，千万不要太盲目。一般来说，准妈妈最多补钙到孕36周的时候就不需要再进行补充了，避免胎儿的头盖骨出现过早钙化的情况。
孕期可以吃燕窝滋补吗？
孕期除了需要补钙以外在其他营养方面也需要均衡补充，而孕妇燕窝含有丰富的活性蛋白、矿物质元素以及多种氨基酸。适合孕期滋补可以达到一人吃两人补的效果，而且在孕期吃燕窝其中的燕窝酸有助于胎儿的智力发育，燕窝中的表皮生长因子也对孕妈妈预防妊娠纹有帮助。