很多人也是怀孕或者生了小宝宝才知道，原来母乳对于宝宝来说这么重要。也正因为如此，也有很多妈妈担心自己的奶水不够宝宝喝，尤其是在刚开始哺乳的时候。看着小宝宝拼命的吮吸，但是好像没有多少奶水出来，真的很担心宝宝吃不饱。
那么有什么方法能促进乳汁分泌，让宝宝能吃饱喝足的就好了。于是就有很多妈妈或者是婆婆用民间的[催奶偏方]，妈妈们急迫的心情可以理解，但是也要知道，中草药、下奶汤、按摩师等等都是没有用的！不仅没有用，这些不科学的方法，有很大的可能给宝宝喝妈妈带来伤害。
很多地方，特别是南方地区在月子里都推崇喝[月子酒]，认为[月子酒]可以很有效果的催奶。但是不管是在别的国家，甚至是我们的医生都认为：怀孕期间喝哺乳期的时候应该避免饮酒。特别是在给小宝宝哺乳的时候，摄入酒精的话，奶水不仅会减少，乳汁中还会含有酒精。如果这个时候宝宝喝了含有酒精的乳汁，可不是什么好事情，这会给宝宝的健康带来严重的危害。
基本很多怀过孕的妈妈都喝过[猪蹄汤]、[鲫鱼汤]、[母鸡汤]等等催奶汤吧。因为很多传统观念认为食物[像什么就补什么]，而那些催奶汤大部分都是奶白色的，就跟乳汁的奶白色不谋而合。但是！这些汤的脂肪含量可是相当高的，妈妈们摄入过多的脂肪，可不是什么好事情。吃下太多脂肪后，有可能会造成乳汁淤积，从而引起乳腺炎，奶水就更少了；而妈妈们也会因为油脂导致肥胖，再难恢复身材。
事实上，妈妈们打算母乳喂养的话，就必定会消耗很多热量，[这个不能吃]、[那个不健康]的话，妈妈们所需要的营养就会跟不上了。所以应该正确的吃，科学的安排饮食，做到饮食均衡。如果真的喜欢喝汤，还是可以喝一些清淡的汤。
可以喝一些素食汤，搭配上瘦肉、鱼肉等等含高蛋白的食品，再加上一些营养丰富的蔬菜水果。当然，想要有效果的下奶，就必须要补充足够的高蛋白质。可以用红枣、核桃仁、葡萄干、花生等材料用水煮开，小火慢炖半个小时，晾凉后加入金御芝营养粉。坚持喝一周，可以非常有效的下奶。
除了这个，妈妈们需要做的还有[多亲喂]、[好心情]也是很重要的，亲喂可以让宝宝的吮吸多刺激妈妈们分泌乳汁。心情的愉悦也可以增加乳汁的分泌。