执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
表姐家的孩子已经上二年级了，眼看着还比同班孩子矮一大截，别提心里多着急了。
不过，姐夫却一点都不当回事儿，认为自家孩子只是长得晚而已，还神神叨叨地指着孩子的小腿和脚掌给表姐看，说：“我儿子长大不说一米八，一米七五是肯定没问题的。”
此时，表姐却疑惑了：光看腿就能看出孩子未来的身高？但听完老公的详细解释，立刻恍然大悟。
如何判断孩子能长成大长腿？身上两个部位已泄密
一：小腿
从人体生理构造的角度来讲，身材是呈一定比例的，就比如大腿和小腿的骨骼，就是呈比例分布的。
通常，身高高的孩子，从小小腿就比较长，并且随着年龄的增长，这一特征会愈发明显。
如果父母发现自家孩子小腿长度要比正常孩子长点，且膝盖位置也相对较高，那么孩子即便现在身体不突出，等长大后也大概率会长高，拥有一双大长腿不再是梦。
二：脚掌
老人常说，孩子“长个先长脚”，不少人觉得是迷信，但其实是存在科学依据的。
其一，人类在进化的过程中，首要考虑的是身体的协调性，各部位的配合度，所以，不同部位之间往往是相对应的，也就是说，脚大的孩子通常个子比较高，否则不仅不美观，还可能影响正常的生理功能动作。
其二，现在的孩子吃得都比较好，营养均衡，加之日常也注重锻炼，运动得比较多，多种原因也会导致孩子的脚长得比较快，而促进脚部身生长的大多数因素，同样可促进身高增长。
此外，从人体生理结构来看，手和脚其实也是对应的，所以，那些手臂长（臂展长）、手指长的孩子，长大后大多也矮不了。
孩子身高如何和这些因素有关
1、先天因素
基因遗传：众所周知，孩子身高有70%受遗传影响，如果父母双方身高都高，那么孩子矮不了，而父母都矮，孩子也很难长成大高个。
身高遗传计算公式：
男孩：未来身高=父亲身高x0.923+母亲身高÷2
女孩：未来身高=父亲身高+母亲身高×1.08÷2
孕期营养：如果孕妈孕期营养不良，孩子可能发育受限，使得先天身高不足，而营养摄取充足均衡，自然发育得更好。
2、后天因素
饮食：如果孩子不挑食，蛋白质、钙质等营养素摄入充足，往往长得更高。
作息：没有熬夜的习惯，每天早早就上床睡觉，往往能一觉睡到大天亮的孩子，能充分利用生长激素分泌高分期，从而促进身高快速发育。
运动：人体在运动的时候，新陈代谢、血液循环加快，可刺激生长激素分泌，且长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖也能被促进。所以，热爱运动的孩子往往长得比同龄人高。
孩子身高不理想，父母做好这些可促进
1、保障饮食均衡
研究发现，均衡饮食除了能保障日常生长发育营养所需之外，像蛋白质、氨基酸等营养素还能促进生长激素的分泌。
幸孕姐建议：儿童每日饮食摄入需保障谷薯类100-300g，鱼肉50-75g，蛋类50g，奶类300-400ml，蔬菜类200g，水果类150-250g。
2、保障充足睡眠
科学研究发现，生长激素主要有两个高峰期：晚上9点到凌晨1点，凌晨5点到早上1点，且人体进入深度睡眠之后，分泌量会再度翻倍，峰值可达白天的5倍。
幸孕姐建议：最好让孩子在晚上10点之前就上床睡觉，并营造安稳的睡眠环境，保证其高质量睡眠。此外，在睡眠时长上，学龄前儿童需保障10-12小时，小学生需保障10小时，初高中生需保障8-10小时。
3、保持户外运动
研究人员发现，青少年在进行中等强度运动10分钟之后，体内生长激素分泌量就会大量增加，且在1小时候达到峰值。
幸孕姐建议：父母每天最好能带孩子进行30-60分钟的户外运动，强度不宜激烈，以跑步、跳高、踢球等舒缓的拉伸运动最佳。