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小baby的出生，对于新手爸妈来说，是一件开心喜悦的事情。但是在开心的同时，新手爸妈身上也多了一份责任。
其实新生儿出生后，每天的大部分时间都在睡觉，睡觉对新生儿的身体发育起着重要的作用，所以新手父母不妨从新生儿睡眠开始着手吧！
睡眠，真的是一件重要但又被我们忽视的事儿。成年人缺觉都是如此，可想而知孩子如果没有充足的睡眠，对他们的健康成长将造成多少不可逆的恶果。
尤其对于新生的宝宝来说，每天在多个小时的不间断睡眠中度过，家长有必要从小保证他们安静舒适地睡觉。
下面，Zoey就给大家介绍四种快速提升宝宝睡眠质量的方法。
宝宝的睡眠特点
1.新生儿在出生后的几周，每天的睡眠时间大约14～20 小时。
2.新生儿由于刚出生不久，还没有形成对昼夜规律的感知，所以晚上通常2-3个小时会醒来一次，这时需要妈妈哺乳或者和婴儿互动。
3.在新生儿刚出生的前几个月，婴儿在夜间可能会频繁醒来，每个晚上需要喂夜奶2～3 次，这属于正常现象。
4.新生儿长到4个月以后，婴儿开始慢慢对昼夜有一定的感知规律，这时宝宝一个晚上通常可以睡4～5 小时或者更长时间，这时爸妈不用刻意叫醒宝宝喂奶，可以等宝宝睡醒了再喂。
以上是新生儿的一些睡眠特点，新手爸妈只有掌握了婴儿的这些睡眠特点后，还能更好的“对症下药”。那么到底需要怎样做才能让宝宝拥有一个良好的睡眠呢？
养成规律的作息习惯
尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。
睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳！否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃！
建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。
减少奶睡是关键
大多数新手宝妈们都会用奶睡的方式安抚宝宝，吮吸的动作会让孩子感到自然放松，迅速入睡。
可您不知道的是，习惯了奶睡的宝宝，时间一长，会把吃奶当作一种睡眠暗示：“吃奶了，我要睡觉了。”这时候就会出现无奶不睡、停奶就醒、晚上夜奶频繁的糟糕情况。既让宝宝睡眠质量低，也把妈妈折腾得够呛。
很多妈妈之所以入了奶睡的坑，是因为不知道除了奶睡以外，还有什么方式可以安抚宝宝。
有一种很有效的方法是妈妈可以轻压宝宝的小手、小脚和耳朵。这三个部位对宝宝来说最敏感，每天在睡前按摩15分钟，能够缓解宝宝的肌肉紧张，让宝宝的身体直接感受到爱和关注，带着愉快的心情入睡。
只要保持耐心，坚持不同的安抚方式，减少奶睡，宝宝的睡眠质量就会大大提高。
营造良好的睡眠环境
家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。
宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。
这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。
要给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，还需要及时调整室温。
现在正是春季，昼夜温差大，室内温度最好控制在22—24摄氏度，这个温度对于宝宝来说是比较适宜的。
宝宝睡姿要正确
常常会在朋友圈里看到妈妈们晒宝宝趴着睡觉的照片，但看似美好的背后，其实孩子正在冒着生命危险睡觉。
因为宝宝在0—4个月大时，还不会翻身，趴着睡觉会让宝宝的手脚受压，压迫时间长了身体发麻，会引起宝宝哭闹，睡眠质量就低了。
更严重的，宝宝的头相对较大，颈部力量还不足，趴着睡时口鼻容易被枕头、毛巾、被褥等堵住，非常有可能导致窒息。
侧睡也是有缺点的，由于小儿的颅、面和颌部同步发育，如果经常侧睡，就会使受压的一侧偏平，影响骨骼的生长。
而且维持侧卧的姿态会让宝宝觉得比较累。宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，需要用枕头在前胸及后背支撑。
所以Zoey在这里提醒新手爸妈，一定让出生不久的宝宝平躺着睡觉。仰睡时身体与床接触的面积最大，有利于肌肉的放松，不会使内脏器官受到压迫，小手小脚也可以自由活动，不受拘束。
好啦，本期内容到这里也就要结束啦，睡眠对于宝宝来说真的是一件很重要的事情哦，家长们需要格外的重视起来！！
最后小聊~
对于宝宝睡觉，你有什么私藏小秘诀吗？