寒假已过半，如何平安度过新春佳节，打造快乐充实的寒假生活？在合理安排学习生活、保持身体健康的同时，我们还要密切关注心理健康，用稳定的情绪、积极的心态筑起一道坚实的心理防线。
致家长：家长护航，助力成长
顺畅亲子沟通，纠正前先联结：
孩子行为失当、情绪激动时， 正是增进亲子关系、教给孩子处理问题技巧的好时机。失控的情绪背后都藏着未被满足的心理需求，此时家长遵循“慢发火、快想办法”的原则，做到以下几步：一“吸”：深呼吸、稳定情绪。二“问”：询问孩子的感受，“你现在好像不太开心”；了解刺激事件，“刚刚发生了什么？”询问孩子的想法，“对于这件事，你是怎么想的？”三“引导”：引导孩子理性思考，“你打算怎么处理？”“需要爸爸妈妈帮忙吗？”“我是这么想的，你要不要听听看？”
管理孩子行为，激发自主自觉：
让孩子自觉执行一项计划最好的方式，就是邀请孩子一起协商，达成共识，让孩子产生“我说了算”的感觉。当然，我们不能指望一个计划就能“一劳永逸”，孩子如果违反约定，根据事先商量好的奖惩机制进行奖励或惩罚，与此同时，一次有温度的探讨也必不可少，问问孩子“是不是遇到困难了，我们一起来看看怎么办？”这也是在给孩子做出如何解决问题的示范。
营造温馨氛围，增进亲子关系
创建一些亲子特殊时光，每周至少一次，持续30分钟到1小时，让家庭成员有所期待。每次活动中，保证全家人都参与，注意力放在同一件事情上，比如说玩桌游、体育竞赛等，父母一定要放下手上所有事情，全身心投入，这些特殊时光会成为幸福储蓄银行中的重要存款，帮助孩子日后遇到挫折时进行提款。
寻求专业帮助，得到必要支持：
如果孩子出现负面情绪，无法通过自我调试或家长帮助得到缓解，您可以联系班主任老师、政教处老师，我们将持续为您提供心理疏导服务。
致学生：做好“五个一”，积极好心态
1
制定一个计划：
假期是提升自我、规划未来的好时机。为自己制定一个寒假计划清单，安排好每天要做的事情，在保证规律的饮食和睡眠的基础上，有序完成每天设定的小目标，幸福感就藏在这些微小目标达成的过程中。
2
钻研一件事情：
坚持自己的兴趣爱好，在悠扬的琴声中、在宁静的书写中、在沉醉的绘画中，体验全神贯注、物我皆忘的“心流”状态。当然，你也可以尝试挑战自我，学习一项新技能，未知的自己总会给人带来惊喜。
3
找到一种支持：
独处的时光让我们成长，但欢聚的时刻让我们更靠近幸福。跟家人一起做家务、聊天，跟朋友一起交流、玩耍，幸福就是自己爱的人在身边。
4
进行一项锻炼：
运动的魔力不仅仅在于强身健体，严谨的神经科学发现，运动可以改造我们的大脑。跳跳绳、做做操、或者跟随健身APP一起动起来，每天坚持半小时到一小时，劳逸结合，你的大脑就会处于最佳状态。
5
思考一种体验：
不论是与家人相聚、在书海畅游，还是参与社会实践，每一种经历都会给我们带来特别的体验，每天睡前留出3分钟，思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
除此之外，我们还从交通安全、食品安全、消防安全、用电安全、防溺水安全、防欺凌暴力、加强自我防护等方面为学生进行了安全教育，假期中，希望您和孩子能牢记安全锦囊，时刻敲响安全警钟！
编辑：邵娜娜 荆振
责编：张珊珊
审核：刘海云