文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
俗话说：“十月怀胎，一朝分娩。”
十个月的孕期让孕妈的身体和精神备受煎熬，所以没人能比孕妈们更加希望能够早点和肚子里的小家伙见面。
不过，虽然孕期难熬，但是孕妈们却不能有丝毫的马虎大意，尤其是在临产前的一个月里，孕妈们更是要多加注意，守好产前的“最后一班岗”。
准妈妈产前一个月盲目“大补”，医生的一句话让她悔不当初
晓雅是一名新手宝妈，在提到自己的孕期经历时，她总是吐槽自己“太无知”了。
原来，晓雅整个孕期都是由婆婆在照顾，对于孕期护理知识并不了解的她，一切都听婆婆的。可是老人的“经验之谈”也难免有“不靠谱”的时候，晓雅就曾为此吃了大亏。
在产前的一个月，婆婆对晓雅说：
“孩子马上就要生了，在这最后一个月里你得多吃点好东西，这样孩子出生后才更聪明也更健康。”
听了婆婆的话后，晓雅觉得自己的“时间紧迫”，于是她对婆婆准备的大鱼大肉来者不拒。
其实，在产前一个月的产检中，医生就曾提醒过晓雅，最后一个月要控制好体重，以你现在的状态应该可以顺产。可以产检后的晓雅却忘了医生说的话，积极地配合起婆婆的“大补计划”。
就这样，大补计划一直持续到了待产阶段。医生在经过一番检查后发现，晓雅腹中的胎儿体型较大，如果再贸然坚持顺产的话会有一定的危险。所以原本极有可能顺产的晓雅最后不得不选择剖腹产。
剖腹产的产后恢复让晓雅遭了不少罪，这也让她越发地觉得此前的大补真是太“愚蠢”了。
预产期临近前一月，这三件小事要谨防，别让马虎大意害了自己
●大吃大喝，过度进补
有的宝妈就像晓雅一样，在临近产期前开始疯狂地进补，但是其实这样的做法是非常“危险”的。
这个阶段的过度进补很容易导致孕妇和胎儿的体重都迅速增加，增大分娩的难度或引发难产，同时也会影响产妇的产后恢复，以及造成巨大儿的情况发生。
●经常抚摸肚子
虽然抚摸肚子是孕妈和宝宝的一种“互动”，但是如果过于频繁地抚摸的话，很有可能会造成胎儿脐带绕颈或者是绕颈周数增加。
这对于胎儿来说将会是非常危险的。有的孕妈越是临近产期越容易焦虑，但是这种抚摸肚子的方式却不是恰当的缓解焦虑的方法。
●躺在床上不运动
有些孕妈到了孕晚期的时候因为担心运动会造成早产，而选择躺在床上一动不动地“安胎”。
但是其实这样的做法是非常错误的。虽然孕晚期不适宜动作幅度大的运动，但是适当的运动却可以让孕妈在分娩时更加有体力保证，否则很容易出现产力不足、产程延长的情况。
预产期前一个月，孕妈们做好这几件事，大概率能“顺产生娃”
保持心情放松愉悦
在临近产期时，孕妈们难免会心情复杂，这其中既包括对于小家伙的期待，同时也掺杂着焦虑、紧张和恐惧。
所以孕妈们在临产前这一个月一定要注重自身的情绪调节，保证心情的放松，以更好的精神状态来迎接分娩。
多留心观察胎动
在孕晚期的时候，宝宝的胎动会比较规律，而在临产前一个月的时候，孕妈们更是在观察胎动方面多加用心，因为胎动异常很有可能预示着胎儿的发育出了问题。
胎动过于剧烈，那么很有可能是胎儿在“挣扎”。
如果胎动变弱，那么很有可能是胎儿“缺氧”了。
提前准备好待产包
在准备待产包的过程中，孕妇的焦虑心理也会得到一定程度的缓解，提前准备好待产包可以让孕妇在临产时更加地有准备。
待产包准备得越充分，产后的产妇们就越“舒适”。
通常，待产包中包含有给产妇使用的衣物、刀纸、清洗用品等，以及给宝宝准备的和尚服、奶瓶、湿巾、尿不湿、包被等。
孕产期前一个月，这些分娩知识，准妈妈们最好是提前知道
【知识拓展一】：临产前的症状表现
常见的临产症状有宫缩、见红、破水。
通常产妇宫缩要持续十多个小时，在这个过程中，宫缩的频率会慢慢规律，时间间隔也会逐渐缩短。
所以有宫缩阵痛大感受时，孕妇们不必过于惊慌，因为距离分娩还有充足的时间。而如果产妇破水了，那么情况就有些紧急了，产妇需要立刻前往医院待产。
【知识拓展二】：分娩时经历的不同产程
通常分娩会经历三个产程：
第一个产程：产妇的宫口会开到十指，只有具备了这样的打开条件，产妇才能够进入第二产程，所以在第一产程产妇不要过于用力，否则到了第二产程的时候就会出现产力不足的情况。
第二个产程：产妇需要配合医生的指导用力，最终顺利娩出胎儿，必要时，医生还会进行侧切。
第三个产程：主要是进行胎盘的分娩，如果此时产妇状态较差，胎盘无法娩出时，还有可能进行手剥胎盘。
【知识拓展三】：分娩时正确的呼吸和用力方式
产妇在分娩时掌握好呼吸和用力的方式才能够保证产程的顺利进行，避免分娩时意外风险的发生。
在产前，孕妇也可以提前对这方面进行学习，这样在分娩时产妇就更加能够配合好医生的指导而不会因为过分慌张而手足无措。
写在最后
总而言之，在临产前的一个月里，产妇可以充分利用好这部分时间来了解分娩时的知识和注意事项，这样不仅可以让产妇心里有底，同时也有助于为分娩提前做好准备。
相较于大吃大喝或者是一动不动的安胎，科学地对待产前的一个月才是保证“母子平安”的靠谱选择。
大家的产前一个月是怎样度过的呢？欢迎在评论区讨论。
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