“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”
很多妈妈怀孕的时候，在非常期待新生命降临的同时，也有着所有孕妈妈都在担心的问题，那就是身材走样。即便是这样，也心甘情愿为孩子作出牺牲，这也是母亲的伟大之处。
当然，孕妈妈们在生完孩之后会用各种方法去努力恢复自己的身材，让自己看起来依旧地年轻漂亮，但很多时候会发现不论恢复得多好，在一些老人面前还是隐藏不了生了孩子的事实。
这到底是怎么回事呢？有什么地方是能够明显地看出变化而自己又不知道的吗？
生娃和没生娃的差距有多大，过来人坦言：这三个特征一眼就能分辨
1、身体特征变化显著
生过孩子的妈妈们身体恢复得再好，这三个部位也瞒不了有经验的人。
胸部
正在哺乳期的妈妈这一点是非常明显的，身体激素的刺激会使胸部变大，而哺乳期过后奶水不分泌了，就会一定程度上造成下垂的情况。而没有生过孩子的女性是莹润饱满的状态。
腹部
腹部也是一个标志性的部位，孕期宝宝发育会使肚皮撑大，且孕期脂肪增加，所以宝宝出生后会变得松垮，甚至出现妊娠纹，松弛没有弹性。而没有生过孩子的女性皮下脂肪少非常精致。
臀部
孕期营养摄入多本身就增加了脂肪，大多孕妈还都以卧床为主，分娩时胎儿胎头下降以及骨盆撑大的作用，会让臀部看起来发生较大变化。
2、衣着打扮多为休闲舒适
每个怀孕和生娃的妈妈都知道，这个期间穿的衣服都以宽松舒适为主，而且身材走样，穿衣服也不会像怀孕生娃前一样好看。
很多妈妈就选择“破罐子破摔”，并不是很注意个人形象，只要方便带娃就是最好的选择，夏天注重透气舒适，冬天注重保暖御寒，其他的都放在一边。
而没有生过孩子的女性主要以时尚靓丽为主，非常青春活力。
3、脾气爱好也所改变
孕妈妈们生完娃后的性格也会发生变化，在刚生完娃时，受体内激素水平的影响，容易暴躁和冲动，但过了一段时间，尤其是加上暖心的宝宝，大多数宝妈都会变得更加有爱心和耐心。
宝妈在逛街时，兴趣点也从各种时尚衣着变成了宝宝用品，也会更加知道省钱等。
想要恢复好身材，孕妈要掌握这几点来保养
第一点:宝妈们在产后及时进行恢复锻炼等，既能保持身体健康，也可以达到产后掉秤塑形的目的。
产后恢复，可以说大部分的功劳应该归于运动，可以选择一些时间短但效果好的运动，例如瑜伽等。不耽误看娃，也可以更好地保持身材和恢复身材。
研究表明，女性50岁以后都会出现盆底肌松弛的现象，修复不及时不仅影响身材还会出现漏尿的情况影响生活。
所以宝妈们要重视，在生完孩子以后，注重盆底肌的修复。
第二点:宝妈们平日饮食要注意，不可以暴饮暴食，应该营养均衡。
很多宝妈都有这样的误区，认为怀胎十月一定要多吃，才能给宝宝提供充足的营养。其实，这样很容易让孕妈脂肪过度积累，在生产过后，体重也会出现大幅度的变化。
在怀孕期间，宝妈一定要注重少吃多餐，并且不需要每天大补，以平常心看待孕期，保证营养均衡就可以。
第三点:在孕期就要做好防止身材走样和妊娠纹，做到未雨绸缪。
宝妈们在孕晚期做一些准备会让他们远离小萝卜腿和西瓜肚，七个月以后的孕妈们要更加注重自己的饮食和生活习惯。
睡眠是重点，睡眠质量也在一定程度上影响了体型，在条件允许的情况下，要习惯左卧，也要适当调整枕头的软硬和高度，也要进行午觉，哪怕只有二十分钟也是有利于健康的。
今日话题：你在生完孩子后，身材和外形上变化大吗？你是如何恢复自己的身体呢？分享你的故事一起来讨论吧！
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