通常要营造一个良好的睡眠环境，首先就保证睡眠的空间是黑暗的。但是，对于新妈妈来说，一个完全黑暗的环境是非常不方便照顾新生儿的。于是不少新妈妈会购买红外线感性的小夜灯或者常亮的小夜灯。
但是，夜间在宝宝的小房间安装一个小夜灯非常不好。这是因为人在睡觉时，会分泌褪黑素，褪黑素的分泌需要一个完全黑暗的环境，而小夜灯的光线会抑制褪黑素的分泌，导致，儿童性早熟。
另外，开着灯睡觉，即使孩子已经熟睡了，但也会对眼睛发育造成影响，可能导致近视。这是因为，光线会驱使瞳孔继续“工作”，瞳孔长期得不到休息，另外，光线的刺激，会使眼部周围的神经和肌肉一直处于隐形的不易察觉的紧张状态，这些都会造成眼睛疲劳，使得孩子更容易近视。
所以，在孩子入睡后，父母一定要帮助孩子关掉房间里的灯光、拉上窗帘，尽量保证入睡的空间是完全黑暗的。
另一方面，只有完全黑暗的环境，孩子才能够睡得更熟更香，顺利进入深度睡眠。再有光线的环境中，孩子会更容易醒来，使得睡眠质量下降。