焦虑感，相信每个参加升学教育自考的小伙伴都不陌生，或许大家都是伴随着生活的压力以及世俗的偏见坚持学习的，焦虑感也可以说是如影随形的。其实焦虑感有时候对我们来说并不是坏事，它能让我们坚持学习并最终完成目标。但是如果焦虑感影响到你生活那就得寻求方法“对症下药”了。小编为此总结了一下，自考生的焦虑主要分为以下三种情况。
第一种是一天看不了一页书，害怕有限时间内学不完要考的科目。
这一种情况通常发生在刚开始学习的新手，刚开始幻想自己能够做到一目十行的高效率，但后边却发现自己学不下去，其实缓解这个焦虑感的方法很简单。一是要坚持学，一个好习惯的建立需要 7 天，给自己制定一个学习计划，为期一周，每天学习固定的内容，把重点内容做成笔记。7天后你会发现，其实学习是一件十分顺其自然的事情。二是要找对学习方法。对于想要一次报考 3、4 门的考生来说，一本本教材翻过去，是很费时间的。善于利用学习资料，善于利用历年真题总结出题套路和重点，这些才是快速备考的重点。
第二种是注意力不集中，这些多半是“拖延症晚期”，每天学习不到十分钟就去打游戏刷抖音。这种情况的解决方法更简单，就是在备考期尽量把手机上的娱乐软件卸载，减少分散注意力，做到一心备考，心无旁骛的自我强制性状态。
第三种是对于自考的怀疑。很多自考生，一边不甘心自己只有专科学历，想要继续提升考本科，一边担心升学教育自考是否有用。在此小编为大家打一针强心剂：自学考试是国家承认学历，学信网可查，在求职、考证、落户等方面都跟全日制学历有同等效用。而解决这第三种焦虑的根本，不在于方法而在于心态，当我们选择了做一件事情，那么就代表是有价值的，我们先不去想着能不能成功，应该要享受升学教育自考这个过程中为我们带来的提升与改变。
所以，重要的不是你此时此刻正在焦虑的状态，对抗焦虑最好的方法就是开始行动，保持持续“升学”的向上状态！