本期导读：它是天然钙库，牛奶钙片都不及它，儿子1月吃2次，15岁1米8！
想长高的快来看，这个东西的好处大于牛奶大于钙片。长高可是一个非常重要的问题，现在孩子们的营养绝对是跟得上的，小编已经毕业了，工作之后看到很多高中生，初中生他们的个子都是非常高的，几乎有的高中生在高一的时候就可以达到1米7的个子，虽然不知道平均数量是怎么样，但是现在的孩子们普遍长得都是比较高的。
可是一些长不太高的孩子们就会遇到了这样的问题，家长也是费尽了心思为他们在生活和饮食方面付出更多的时间，让孩子可以尽可能的去长高，其实小编想说长高的这个问题不仅是要靠运动要靠饮食，其实在生活当中我们也可以通过日常的家常菜给孩子们进行一个营养补充。
有些朋友可能会觉得鸡蛋牛奶，钙片这些是长高不可少的三种食品，可是相对来说有一些青菜或者是蔬菜，对于孩子们长高也是有着或多或少的帮助的，今天我们要讲的这个食物就是豇豆。
我们要知道，并不是每一个孩子都特别喜欢吃鸡蛋牛奶钙片这三种的，所以说有些孩子当他拒绝喝牛奶或者是拒绝吃鸡蛋的时候，我们就可以为他做一些这种蔬菜类加一些肉片进去炒特别的香，而且像豇豆这种蔬菜制作起来也特别的方便，制作种类也特别的多。
另外来说，想让孩子长高，并不只是多吃一些有助于长高补钙的东西，最基本的就是让孩子最起码多吃一些饭菜吧，而我每次在家里面制作这个豇豆的时候，孩子都会吃的特别的香，准确的说这个菜特别的下饭。
要用到的食材也是特别的简单准备一些辣椒，三个或者是两个都可以，因为有些家庭不太能够吃辣，我们可以把尖椒换成青椒，然后200克的豇豆只需要这两种食材，其他的调味料我相信家里面都会有的。
豇豆我们给他处理好之后，下锅焯水焯水的时间保证在三分钟左右，豇豆焯水能让豇豆的颜色更加的漂亮，口感也是特别的适合我们的胃口。煮好了之后，我们用家里的牙签辅助把豇豆固定成一个圆形的旋转棒棒糖的形状，很多小朋友们都会特别喜欢吃。
尽量把这个豇豆棒棒糖进行摆盘，这样的话看起来更漂亮，更有食欲哦。摆好盘了之后，我们来准备一个蘸酱的料汁。生抽麻油，味精，辣椒油，辣椒蒜末切碎，把它们混合到一起就可以了。
只有这两个步骤，是不是特别的简单，把豇豆煮好给他造型，然后摆盘，最后准备料汁就可以了，大家应该都学会了吧，而且即使是手残党，或者你以前没有特别丰富的厨艺经验也是可以学会的，。
不过建议大家在挑选豇豆的时候一定要仔细观察，不要选择一种表面特别皱，看起来不太新鲜的豆角，这样的话吃起来口感也会产生一些变化。尽量选择看起来不仅饱满而且还特别均匀的豆角。