试管婴儿技术对于不孕不育家庭如同一道曙光，照亮其备孕生子之路。做试管婴儿的准妈妈总是面临诸多禁忌，可生育事关男女双方，准爸爸也需要加油，那么准爸爸们该如何为试管婴儿做准备呢？
1、适当补充营养
精子的生成需要优质蛋白质，钙、锌等微量元素和多种维生素，水果蔬菜不能少，另外可以适当补充一些锌含量高的食物，如牡蛎、牛肝、瓜子、花生等，因为锌是直接参与精子的生成和活动的。
2、不熬夜
早睡早起身体好是我们从小就知道的，那你做到了吗？在备孕期将作息时间调整好，早睡早起，有利于身体达到最佳的状态。泰嘉运建议各位准爸爸、准妈妈们，十点就可以开始收拾准备睡觉，长期坚持就可以建立正常节律的生物钟。
3、戒烟酒
烟酒是“小蝌蚪”的敌人。烟中含有的尼古丁、焦油，可以造成精子活力降低。酗酒不仅对健康危害严重，对“小蝌蚪”的伤害也不可小觑，会导致精子质量下降，畸形率升高。另外，酒后受孕有一定几率导致小宝宝先天缺陷，比如智力障碍、先天性心脏病等。所以为了宝宝的健康，至少提前半年戒烟戒酒。
4、不要久坐
不要久坐、泡澡、蒸桑拿以及不要穿过紧的裤子。只要记住一个原则就可以，35℃左右是生精的最佳温度。比如长时间坐在电脑前，会影响散热功能和周围血液循环，局部温度升高，影响精子生成，造成精子密度下降。
5、心理准备
患者的心理和精神状态也是影响试管婴儿治疗成败的一个重要因素。泰嘉运表示，在做试管婴儿之前，准爸爸们应该辅导调整准妈妈的心理情绪，缓解心理压力。
