文/孕妈咪育儿经(原创丨欢迎转载分享)
宝宝辅食吃什么、怎么吃,一直都是妈妈们比较关心的问题。
对于毫无经验的宝妈来说,喂养宝宝更是喜欢跟着感觉走,觉得某种食物营养丰富,就会一直给孩子吃。
其实这都是不对的,这样的吃法看似给孩子补充营养,但是往往因为食物种类过于单一,却很难满足身体日常所需。
宝宝辅食添加有讲究,千万别入“三大坑”,否则既费食材又害娃
通常情况下,宝宝6个月的时候就开始添加辅食,也有的宝宝会稍微早一点,但是最早也要在宝宝4个月以后才可以。
对于宝宝来说,辅食的添加不仅预示着味蕾、胃肠道、咀嚼能力的快速发育,也代表着他们即将进入全新的口粮阶段,能够尽情地去品尝瓜果蔬菜、五谷杂粮、禽肉蛋类的独特味道,借助这些辅食让身体进入到快速发展阶段。
第一大坑:食品种类单一化,不懂得营养均衡合理搭配
很多宝妈认为,米粉营养丰富就一昧地给孩子吃,事实上,没有哪一种食物能够包含所有的营养元素,只有合理搭配才能让孩子摄入各种营养元素,才不会出现营养不良。
当然,有的孩子比较喜欢吃某一种食物,家长就会任由孩子一直吃,只要孩子愿意,巴不得一天三顿都吃着一种食物。
久而久之,这样会让孩子养成挑食、偏食的坏毛病,体质过弱、抵抗力差、胃肠道功能紊乱或者营养不足等现象,严重影响身体的正常发育。
第二大坑:选购带有“儿童或宝宝”标识的食品,认为这类食物更安全有营养
现在生活水平提高了,宝宝作为家里的重点保护对象,家长自然舍得给孩子花钱,对于吃的、用的更是选择最好的。采购商品的时候,家长会选择带有儿童面条、儿童酱油、宝宝果泥、宝宝猪肝粉、婴幼儿辅食油等这类字样的食品。
事实上,这些带特殊字样东西就真的安全可靠吗?结果出乎你的意料。
★ 其实这些东西并不安全,贵的并不一定就适合宝宝,它和成人食品也没有太大的区别。
★ 相反,有些食品为了提高孩子的摄入口感,还会加一些甜蜜素、香精等添加剂,这对于孩子来说是没有半点的好处。
★ 另外,带有这些字样的食品往往价格都很高,商家正是抓住了消费者的心理,给宝妈们挖了一个深深的大坑。
那些深加工的食品,或多或少都会添加一些物质,安全上面也是毫无保证,妈妈还不如给孩子吃一些新鲜食材制作的辅食,那样既健康又有营养。
第三大坑:为了让宝宝好吞咽,辅食常常以流食或糊状为主
很多时候,妈妈们总是会担心宝宝吃辅食会不好吞咽,生怕他们呛着自己,于是为了避免这种情况的发生,在准备辅食的时候都会精细化,水果会榨成汁,常常吃一些粥类、面条材质较软、好食用的食物。
其实,这样对孩子并没有好处。
▲ 给宝宝喝果汁,会给孩子身体增加大量的热量和糖分,使得宝宝出现蛀牙、肥胖、营养不均衡的现象。
▲ 而且,6个月以后的宝宝已经开始长牙,较软的食物并不利于咀嚼能力的提升,也无法提高胃肠道的消化能力。
添加辅食讲究的是从细到粗、由稀到稠、从小到大、由软到硬慢慢地变化,只有在这样循序渐进的过程中,才能让宝宝更好地向成人饮食习惯过渡。
不同月龄的宝宝,如何添加辅食有技巧,妈妈们可要做好笔记
▼ 6个月---初次添加辅食要以高铁米粉为主,然后可以在米粉中增加新鲜的菜泥或者果泥,让宝宝获取铁元素的同时吸收其他营养元素,更利于宝宝消化吸收和身体发育。
▼ 7个月---品尝过蔬菜和水果之后,在这个阶段可以逐步添加一些肉泥、肝泥,也可以喝一些小米粥或者菜粥,进一步扩大宝宝辅食的范围。
▼ 8个月---这个时期可以增加一些面类辅食,比如小面片、小疙瘩、蛋黄鸡蛋羹等等,水果也可以切成利于宝宝抓握的形状,让他们自己去啃食。这样既有利于锻炼宝宝的咀嚼能力,还可以提高手眼协调能力,为以后的饮食习惯奠定基础。
▼ 10个月---这时宝宝不仅可以吃各种类型的粥、面片,也可以吃一些带馅料的食物,比如小馄饨、小饺子,再或者包一些小包子,都是没有问题的。
▼ 12个月---此时宝宝的饮食习惯已经逐步的接近成人化,辅食也要从半固体的食物过渡到固体食物,软乎乎的米饭,蔬菜也可以切成小块,还可以去尝试鱼类、虾类、肉类、全蛋等美食。
温馨提示:
宝宝的辅食建议每天2-3次、水果1次,妈妈根据宝宝的情况酌情增减即可。
其次,辅食添加一定要单一食物添加,连续吃三天确定宝宝不过敏后,再去添加另外一种辅食,避免因为食物混合引发过敏,不利于排除过敏食物源。
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