十月怀胎，一朝分娩，虽然十个月听上去很漫长，但是有人却说怀孕是一场甜蜜又幸福的旅程，要珍惜这段时光。在怀孕期间，孕妈会有很复杂的心情，一方面会感到喜悦，另一方面却会感到担心，生怕因为自己的不注意而影响到胎儿的健康。
大部分的孕妈为了胎儿能够正常发育，会改掉自己很多的坏习惯，特别是在饮食这方面，会专挑对胎儿有好处的食物吃，如果有一些食物吃了对胎儿不利，那么即使孕妈之前再爱吃，也会把这种食物戒掉。
在孕期，多吃水果是有很多好处的，但并不是所有的水果都适合孕妈吃，比如一些寒性的水果和吃了容易上火的水果，孕妈要尽量避免。除此之外，孕妈应该多吃一些有利于自身健康和胎儿发育的水果。
怀孕后多吃以下四种水果，有助于宝宝的智力发育，也能让孕妈的皮肤变好：
1、新鲜的苹果
苹果在我们生活当中很常见，也有很多品种，而且价格也不一样。苹果是人们公认的“健康果”，有人用这样一句话形容吃苹果的好处：一天以苹果，医生远离我。由此可见多吃苹果对健康是有很多好处的。
苹果当中含有大量的碘和维生素，要比普通的水果高出很多倍，所以怀孕之后每天都吃一些苹果，能够让胎儿吸收到大量的维生素，有助于身体和智力发育，孕妈多吃苹果还能够让自己的皮肤变得光滑有弹性。
2、大樱桃
大樱桃很适合孕妈，因为大樱桃当中含有丰富的铁元素，孕妈多吃大樱桃，能够预防贫血，同时还能够补气血，不管是剖腹还是顺产，多吃大樱桃都有助于身体的恢复。虽然大樱桃营养价值很高，但是孕妈每次不要吃得太多，每天吃15颗左右就可以了。
大樱桃很贵，但是它的营养价值不是普通水果能够比拟的，所以孕妈不要不舍得买，每周最好吃2-3次，对胎儿的发育很有帮助。
3、山竹
山竹的味道偏甜，有种清香的味道，很多人都喜欢吃。山竹不但很好吃，而且还特别有营养，非常适合怀孕期的妇女。多吃山竹能够降火，而且对孕妈的皮肤也有好处。但是山竹属于凉性水果，孕妈一次性不要吃得太多，每周吃两次就可以了，每次吃3个。
山竹的售价也不便宜，但是却能让孕妈吸收到更多的营养，也可以起到开胃的效果，所以不要不舍得钱。
4、葡萄
有人说，怀孕之后多吃葡萄能够让宝宝的眼睛变大，虽然这种说法没有科学依据，但是在孕期多吃葡萄却有很多的好处。葡萄当中含有大量的维生素和矿物质，孕妈多吃葡萄能够让宝宝的头脑变聪明，还能够起到安胎的效果。
但是葡萄当中糖的含量很高，如果孕妈血糖不稳定的话，还是要少吃为妙。
总之，孕妈在选择水果的时候，应该首先注重它的营养价值，其次再考虑价钱，如果很爱吃水果，也要控制好量。孕期很辛苦，孕妈应该多吃一些营养含量高的水果和蔬菜，这样才能够让自己吸收更多的营养，让胎儿发育得更好。