女性备孕，卵泡质量起着至关重要的作用。而卵子质量会随着女性年龄的增长，人流次数的增多而慢慢的下降，因此备孕女性提高卵子质量尤为重要。卵子和卵泡的关系，就如同鸡蛋黄与鸡蛋的关系，所以卵泡发育的好坏决定着卵子的质量。在临床中，也经常能遇到因为卵泡发育不好而无法顺利怀孕的女性。
据产科医生介绍，女性要提高卵泡的质量，就要注意多运动，运动有强身健体的目的，很多女性身体虚弱，卵子质量也会比较差，女性每个星期最少要参与2次体育运动，运动的时间要超过30分钟，才能达到锻炼身体的目的，对于提高卵泡的质量也会有帮助的。
女性还应该多吃些黑豆，对于卵子也是有很好的帮助的，还可以在卵泡发育时期内，吃一些黄豆的豆浆，连续吃1个月，能够提高卵子的质量和活力。
生姜红糖水也有提高卵泡质量的作用，女性在备孕期间，可以用生姜熬成水，加一些红糖每天饮用，坚持一段时间就能看到效果。
女性最好不要经常以素食为主，适当的吃一些肉类，对于健康也是有利的，特别是备孕期间，多补充营养很重要，可以选择吃牛肉、羊肉、鸡肉，搭配枸杞、红枣，对于女性的卵泡发育也是有好处的。
以上是关于女性备孕期间一些提高卵泡质量的方法，希望对大家有帮助。