当一个女人变成准妈妈的时候，心底深处压制很深的母爱终于开始泛滥成灾。每天最大的兴趣就是看看自己的肚子是不是又大了一点，每天最喜欢隔着自己的肚皮和里面的宝宝说上一大堆可爱的话。
从最开始一个人的饭量，到后面两个人的量，爱美的准妈妈们抛弃了原来完美的身材，不惜变胖也要让宝宝的营养跟上长大的节奏。
准妈妈小佳刚怀孕的时候，孕吐反应非常严重，经常看到食物就感觉很恶心，然后就要去卫生间待上十几分钟才能缓过劲儿来。虽然每天还是强撑着吃饭，但孕早期的几个月，体重不增反减，差不多瘦了小十斤，一直好好照顾的婆婆也是看在眼里，急在心里。
但怀孕四个月的时候，小佳的胃口突然就好了，于是婆婆提议慢慢加餐。月底去医院检查，医生说胎儿发育良好，目前小佳的食欲恢复正常，这段时间保持原有餐量继续保证胎儿的营养供应就好。
但慢慢随着胎儿进一步长大，小佳晚上开始感到饿，开始时自己吃点儿水果垫巴垫巴，但后来婆婆知道后每天晚上开始给小佳做夜宵吃。
又一个月小佳再次来到医院检查，结果发现胎儿有点儿营养不良，问小佳是不是营养没跟上？小佳把最近加夜宵的事情告诉一医生，却不料医生当时就生气了，孕期妈妈的饮食也不饿能胡乱吃啊！
那么，孕妇的饮食需要注意哪几点？
1. 不要过分油腻
一日三餐要合理搭配，荤素合理组合，特别是蛋类、鱼虾类的营养补充。但切忌过分油腻，太油腻的饮食会增加孕妇的“三高”风险，要搭配丰富的蔬菜补充维生素和其他营养物质，这样对宝宝和孕妇的营养均衡都有好处。
2. 上午饿吃点水果
常见的水果都含有丰富的果肉和水分，口感也相对不错，上午如果饿了可以弄个水果拼盘，吃上一点儿，既可以缓解饥饿感，同时适当补充些微量元素。
3. 睡前饿来杯牛奶
睡前感觉饿了，来上一小杯温牛奶，既可以满足暂时的饥饿人，同时有助于保证睡眠质量，让孕妇和宝宝睡得更加香甜。
女性怀孕后一定记住“一饭不吃”，对自己和宝宝负责
1. 晚睡前不吃夜宵
夜晚是人身体养精蓄锐的时间，对于孕妇和胎儿更是如此，有限的睡眠时间需要保证两个人充足和安稳的睡眠质量。
如果晚上睡觉前吃了夜宵，虽然身体上强制进入睡眠，但是孕妇的肠胃还在工作，这样的结果就是既休息不好，又加重了孕妈的身体负担。而且吃夜宵带动的肠胃工作，很容易影响子宫中宝宝的休息，打乱宝宝本应该放心睡觉的时间。
2. 只长肉不长胎儿
更何况睡前吃夜宵，只是表面上满足孕妇一时兴起的口腹之欲，然后消化之后开始为孕妇不断地堆积脂肪。胎儿所吸收得到的营养少得可怜，就算每天晚上都吃夜宵，到最后胎儿也不会有更好的发育，反而容易出现这样那样的问题，比如孕妇过胖所导致的生产问题等。
所以，在孕期的准妈妈们一定要注意自己在这段时间的饮食情况，制定并执行一个科学合理的孕妇饮食计划。这样做，不仅对孕妇的身体有好处，更能在合适的时间给宝宝提供充足的营养，保证孕妇和胎儿的身体健康发展。
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