新兴国家的儿童肥胖问题越来越严重,原因在于随着经济发展,快餐和碳酸饮料等高脂肪、高糖分的食品出现在人们的餐桌上。与此同时,游戏和汽车的普及也导致了运动量减少。
近年来,日益严重的儿童肥胖问题已成为世界许多国家的困扰。2020年中国有1/5的儿童体重超标。报道称,不仅是中国,新兴国家的儿童肥胖问题都很严重。世界卫生组织(WHO)10月份发布的报告显示,全球5岁以下的超重和肥胖儿童已达4200万人。报告同时指出,很多超重和肥胖儿童生活在新兴国家,新兴国家超重和肥胖儿童的增长率较发达国家高出30%。
支持校园体育场节假日向儿童青少年开放、强化“营养与健康课堂”……记者3月3日从天津市教育委员会官方网站获悉,该市卫生健康委、市教委、市市场监管委、市体育局、团市委、市妇联等六部门联合制定《天津市儿童青少年肥胖防控实施方案》(以下简称方案),以促进吃动平衡为重点联手遏制儿童青少年超重肥胖流行趋势,为实现儿童青少年超重肥胖零增长奠定基础。
教师不得“拖堂”或提前上课
方案制定的重点任务中,将强化家庭责任,提高父母及看护人的营养健康素养,减少煎、炸等烹调方式,控制油、盐、糖使用量,教育儿童不挑食、不偏食,不喝或少喝含糖饮料。家庭需营造良好的体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。
方案表示将强化学校责任,要求办好“营养与健康课堂”,在相关教师培训中强化儿童青少年膳食营养和身体活动等知识内容,提高参训教师专业素养和指导能力。要求学校内不允许设零食售卖点;学校不得供应含糖饮料和高糖食品,菜肴中逐步减少添加糖使用量,降低学生在校期间添加糖使用量。
除了要求学校强化体育课和课外锻炼外,方案要求教师不得“拖堂”或提前上课,保证学生课间休息。具体为,正常天气情况下,幼儿园幼儿每天户外活动时间不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时,中小学生每天一小时阳光体育活动多样化发展。探索在卫生健康部门支持下,为处于明显肥胖的青少年学生制定相应的群体性干预方案并利用课余时间组织实施。
支持中小学体育场地假期向孩子开放
方案还强化医疗卫生机构的责任,要求医疗卫生机构做好儿童青少年超重肥胖监测,及时进行健康教育和指导。鼓励医疗卫生机构根据需求为超重肥胖儿童提供个体化的营养处方和运动处方;肥胖合并疾病的儿童青少年应在医生指导下进行专业治疗。
今后,天津市各社区儿童青少年活动场所、健身步道、骑行道、体育公园和多功能运动场地的建设也将强化。方案要求相关政府部门推动公共体育设施免费或低收费向儿童青少年开放,支持中小学体育场地设施在课余时间和节假日向儿童青少年开放。鼓励具备条件的运动场所为儿童青少年免费提供充足的符合国家标准的饮用水。
方案表示,根据防控目标,六部门将联合开展相关防控任务,以2002年—2017年超重率和肥胖率年均增幅为基线,从现在开始至2030年,将天津市18岁以下儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降80%,为实现儿童青少年超重肥胖零增长奠定基础。
“小胖墩”该如何健康减肥?
1、饮食管理
家长们要注意,不要购买过多的零食放在家中,也不要经常在孩子面前食用一些垃圾食物。因为这样会激发孩子对垃圾食物的兴趣,变得不想正常吃饭。小孩子身材发胖,很多时候都是饮食方面出面问题。可以多买一些色彩丰富的水果,做成可爱的模样给孩子食用。这样就能增加孩子对水果的喜爱度,也不会总是惦记着那些零食。
2、少喝碳酸饮料
控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。
3、作息有规律
为孩子制定作息表,包括学习、适当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。减肥药排行榜前10名合理安排作息时间是关系到孩子身体健康的关键。
4、运动量以适度为宜
运动减肥要规律持续地进行,不可因求速效而在短时间内从事过量的运动,以免造成肌肉骨骼的酸痛,使儿童因不适而加以排斥。在各种运动疗法项目中,可以偏重一些以不变足为支撑点的内容,如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、散步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。