你家娃贪不贪吃？我家豆豆最近就变得格外的贪吃，想要控制他少吃点零食，把零食藏起来，他还能找到....
说起零食这个东西~
偶尔吃几次没什么太大关系，经常吃零食那就真的要多控制控制啦！
比如说很多小朋友都吃过果干。
可能有些家长觉得，果干就是水果嘛，感觉很健康啊。
其实真的是踩坑了！果干的原料虽然是水果，但是在制作过程中，把水果的水分全部吸走。
然后为了保证口感，又添加了很多糖分。
果干其实是一种高糖类的零食，而且已经失去了水果本身的营养。所以与其吃果干，还不如直接吃水果哦！
除了果干，还有很多看似健康，其实对宝宝成长发育不利的零食。
今天就跟大家分享一些选零食的注意事项，防止各位家长踩雷！
1、避免糖分含量过多的
家长们在选择零食时，可以先看下配料表，如果表里有蔗糖、白砂糖、麦芽糖等字样。
就说明零食是含糖的，这类零食就属于不健康的零食。
吃多了容易导致孩子长蛀牙、肥胖、糖尿病、心血管疾病等问题。
2、避免重油脂类
挑零食，尽量避免重口味的零食，因为这类零食，大多都添加了很多盐分、油脂。
吃多了宝宝的口味也就变得重口了，也会对肾脏造成负担。
3、避免含反式脂肪酸
反式脂肪酸是长胖的元凶！
凡是包装上有：植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油等字样。
就说明里面是含有反式脂肪酸的。
4、避免含人工色素
当包装上有色素、甜味剂等字样，就说明里面含有人工色素。
这类零食往往闻着很香、感觉味道很浓郁。
但其实都并不是食物本身的味道，而是后期添加各种原料加工而成。
这类零食，吃多了免疫力会降低。
零食对于孩子来说，本来就是一种难以抗拒的存在~，可能一不注意就会吃多。所以家长们应该帮助孩子养成一种良好的饮食习惯。
比如吃零食只是偶尔吃，但不吃多，不暴食，控制住量。平时也不要把零食当做正餐，或者把零食当做生活必不可少的东西。
家长们可以在选择出去玩、或者过年过节，家里来客人的时候，让孩子吃点零食，这样不仅可以一包口腹之欲，也可以让孩子养成偶尔吃零食的好习惯。
说到底，与其费尽心思跟零食“作对”。
不如把孩子的正餐做得健康美味~
当孩子的每顿正餐都吃饱了，也就不会在其他时间想着吃零食了。