在怀孕期间，肠蠕动和肠道动力都会减弱，不少孕妈妈运动量明显减少，相对更容易发生便秘。那么便秘了是什么原因造成的，怎么改善呢？
孕期便秘有可能是怀孕后体内的激素水平上升，导致肠道蠕动减慢、胃肠道肌张力减弱引起的，也有可能是子宫逐渐增大，压迫胃肠道导致痔疮发作，害怕排便引起的，还有可能是含有膳食纤维的食物摄入过少、运动量过少导致肠道蠕动减慢引起的。
孕期便秘可从以下几方面改善：
1、养成良好的排便习惯：晨起或早餐后1小时，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；
2、补充水分：应分多次、少量饮水，不可暴饮；
3、适度锻炼：适度下床活动、进行提肛运动，配合腹部按摩，可促进排便；
4、多吃粗纤维食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、苹果等水果。豆制品、红薯等粗粮。