怀胎十月，从怀孕到生产，相信各位准妈妈们每天都是小心翼翼的，害怕自己的行为会给胎宝宝带来伤害。怀孕之后各种身体不适带来的各种折磨，内心有苦难说，但是一想到新生儿的到来，内心就非常开心，这一路的不易都是值得的。
对于很多新手妈妈来说，刚刚怀孕，什么都不知道，也会碰到各种各样的问题，作为过来人，小编就给孕妈妈们几个建议，希望妈妈们在生娃这件事上，少走一些弯路。
1、叶酸要早点补
很多孕妈妈都是怀孕之后才开始补充叶酸，其实从备孕期开始，就要准备补充叶酸了。叶酸就是我们说的维生素B9，对胎儿的神经管发育有主要感化，可以有效预防神经管畸形的产生。一般来说在备孕前3个月就开始补充叶酸了，当然怀孕后也不要落下哦。
2、孕期要补钙
进入孕中期后，由于宝宝的骨骼开始快速发育，这个时候母体的钙含量已经满足不了宝宝的发育了，此时宝宝对钙的需求非常大。所以这个时候孕妈妈们就要开始补钙了，中国营养学会建议，孕初期的准妈妈需要弥补800mg/天，孕中期和孕晚期，则需要弥补1000~1200mg/天。这个阶段孕妈妈们可以多吃一些鱼肉、牛肉、鸡蛋等富含钙和优异卵蛋白的食物哦。
3、按时产检
怀孕后按时产检是非常有必要的，产前检查可以发现孕妇身体的某些疾病，如果不适合怀孕可以及时终止。其次经过定期检查，可以了解胎儿发育情况和母体的生理变化，如果发现异常，能及早治疗。最后通过产前检查，可以预测分娩时有无困难，并决定分娩的方式及分娩时机，从而降低产时产后的风险，保证母子/母女安全。
4、适当运动
怀孕了也要适当的运动，户外活动有助于体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。运动还可以帮助孕妈妈维持身材，预防肥胖。
5、孕后期准备
怀孕37周以上就算是足月了，这个时候孕妈一定要把就诊卡、孕妇保健卡、孕妇保健手册、病例资料、检查化验资料、准生证、社保卡等整理好，并放在家人知道的地方。
另外，家长们也要给准备好生产包哦，给新生宝宝提前准备好衣服、毛巾、尿布、小棉毯、小棉被、大毛巾、奶瓶、奶嘴、小匙、奶粉、湿纸巾、喜孩子婴儿车……做好准备迎接宝宝的到来。