“医生，我能顺产吗？”，这大概是产房医生及助产士最常听到的问题了，越来越多的人提倡自然分娩这种生产方式，但能否自然分娩，可不是自己说了算哦~
分娩中有很多不确定因素阻碍产程的顺利进展，而产程是否顺利关乎到母婴安全和健康，所以还是需要慎重慎重再慎重！
促进自然分娩的因素有：
精神因素、产力、产道、胎儿
一、精神因素
产妇的精神心理状态是能否顺产的一个关键因素。没有坚定顺产的决心，即使各项指标都符合顺产，也有可能发生顺转剖的情况。
待产室陌生、孤独的环境，加上逐渐变频变强的阵痛，都能增加产妇自身的紧张和恐慌。因此，家属和产科医护人员应耐心安慰，给予产妇足够的精神支持，尽可能消除产妇焦虑恐惧的心情，保持良好的精神状态。
二、产力
产力就是那股把胎儿和胎盘逼出子宫的洪荒之力，这股力量的来源就是子宫收缩的力量，子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力，和肛提肌的收缩力。产力是决定宝妈能否顺产的主要因素之一，如果产力不足，势必会影响自然分娩。
那该如何调整产力至最佳状态呢？
适当运动
分娩时除了足够的子宫收缩力外，还需要宝妈有一定的腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌的收缩力，如果出现肌肉乏力，就可能阻碍胎宝宝的顺利娩出。因此，宝妈应增强体力，平时适度运动，如孕期瑜伽、散步等，让肌肉变得强健有力，同时提高心肺功能与耐受力。
防止精神过度紧张
宝妈精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此，宝妈要放松，相信医生能给予自己很好的帮助。
宫缩时要做深呼吸
这样做能够增加氧气的摄入量，减少子宫的负担，减轻宫缩造成的腹痛。有了充足的产力，才有可能顺利完成分娩过程。
三、产道
产道就是胎儿娩出的通道，是胎宝宝出生的必经之路。产道一部分是由骨头组成的“骨产道”，另一部分是由肌肉和韧带组成的“软产道”，指的是从子宫下方的子宫内口到阴道出口的部位。
如何提高产道条件？
好的产道条件是骨产道不狭窄、软产道正常、伸展力较好。
适当运动
骨产道的骨质是固定的，但是韧带是有弹性的。如果平时适当运动，比如在专业指导下进行孕期瑜伽、舞蹈……增加柔韧度，对分娩有很大好处。
合理增重
软产道是可以改变的。孕期体重控制不好的话，骨盆里的肉也堆积起来，占用本属于宝宝的通道。宝宝娩出时更费劲，产妇消耗更多，使得产程延长。因此，孕期要科学补充营养，合理增重。建议孕妈妈们定期去医院进行咨询，接受专业医生的指导哦~
四、胎儿
胎儿能否顺利通过产道，还取决于胎儿的大小和胎位。
正常情况下，胎头向下是顺产最理想的状态（医学上称为胎头位）。横位是绝对不能顺产的，臀位要看具体情况，医生会根据情况给出最合适的建议。
胎儿大小是决定分娩难易的重要因素之一，临床上认为，“黄金三千克”，6斤左右的宝宝是最健康的，胎儿过大，子宫肌肉被过度牵拉，导致宫缩乏力，生产时间明显延长，产妇消耗过大，对心理和生理的负担都明显增加。
那么，如何控制胎儿体重呢？最主要的就是控制饮食，合理运动。饮食上保证主食和优质蛋白的足够摄入，避免辛辣油炸食物；定期进行孕期运动，助力顺产。
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