中国自古就有“坐月子”的习俗。
在我们老家河北深泽，女人坐月子只许喝小米粥+鸡蛋+芝麻，其他的一概不许吃。每个地方习俗不同，我生孩子是在北京，婆婆也是北京人，所以当我在月子里吃牛肉、排骨、鸡大腿、鱼汤等等等等食物的时候，我妈当时都看愣了。还问我：你肚子里不难受么？会不会觉得消化不好？我跟我妈说：没有，我就感觉吃不饱，还想吃！
女人在月子期间的饮食，非常重要，营养必须要跟上，吃鸡蛋和小米粥是刚生完孩子的头两天，可以这样吃，但是整个月子里都这么吃，对产妇来说，很容易造成母乳不足、恢复不好等各种情况。
小梅生完孩子后，因为丈夫要出一次长差。便打电话叫来了居住在农村的婆婆。婆婆刚来的时候，带了土鸡蛋还有两只母鸡，刚开始，炖鸡，煮鸡蛋，还是挺不错的。
后来，丈夫出差走了。婆婆就开始凑合了。每天早饭熬点小米粥，拌点咸菜，连鸡蛋都不煮了，中午就是用剩下的鱼汤，下点挂面，到晚上，还是熬点粥。炒菜、炖肉从来不做。小梅说，最近母乳好像少了，要不然今天中午咱们炖鸡？这样是不是能有更多母乳？婆婆说：月子里，吃啥都有奶的！喝水都有母乳！
小梅很郁闷，自己饿呀，偶尔一次，趁着婆婆下楼，自己做了点饭吃，没想到婆婆到家还跟小梅生气了，是不是我做的饭不好吃呀？竟然还开小灶？小梅赶紧解释，就是有点饿了，才下床弄点吃的。
后来小梅索性就是吃点零食，但是也长了一个心眼：每天的早中晚三顿饭都拍下照片来，发到朋友圈里，并配上一句文案：这是今天的早餐、午餐、晚餐。
这一发不要紧，圈里好多朋友说：你这是坐月子吗？怎么吃的这么没有营养？人家坐月子长肉，你不会还瘦下来吧？
小梅的朋友圈里，有一些人是和丈夫共同认识的好友。丈夫自然也看到了这些留言。
连着发了5天后，丈夫回来了。跟小梅的婆婆聊了聊，最后决定让老太太回老家。临走的时候，小梅还给了婆婆1000元钱，并且亲自送到车站。
婆婆和小梅自始至终没有发生矛盾，小梅老公出面，完美化解了这次月子里的问题。
很多妈妈，在月子期间，难免会跟婆婆有观点不同的时候。切记，要讲求方法，自己不方便说，就让自己的丈夫去说，坦诚布公的，大家都好解决问题。万不可贸然顶撞婆婆或者长辈，对自己对长辈都有不好的影响。
月子里的营养餐真的那么重要吗？到底该怎么吃呢？
根据《中国居民膳食指南2016》建议，鱼禽肉蛋奶大豆等食物中富含优质蛋白质，在哺乳期内可以增加摄入量，同时要保证食物的多样性，尽量是一天选用3种以上。
在分娩后的前几天，产妇身体虚弱，肠胃消化能力差，可以多给产妇准备一些汤类食物。比如说粥、片汤、馄饨、挂面等，之后随着产妇身体恢复情况，开始适度丰富膳食结构。
谷薯类是补充人体的碳水化合物和膳食纤维的重要来源，肉类是补充脂类的重要来源，所以孕期，既要营养，又要能量，汤水还不能断。
这样才能母乳充沛，母子都健康。
下面这张表格，是一些建议食用的月子餐，大家可以作为参考。
图片来源网络，侵删