在宝宝只能吃母乳或者喝奶粉时，家长盼着他能早点会吃饭，可真等到会吃饭时，觉得还是喝奶粉省时省心。
每天不知道给孩子做什么吃，做出来的饭菜孩子不爱吃，吃完了不长肉也不长个子，从未想过做饭会变成一大难题。
孩子饭量大却不见长高
乐乐已经上小学了，上幼儿园时家里人没为做饭做菜操过心，幼儿园一日三餐的伙食还不错，身体发育也比较正常。
上了小学之后，孩子早晚饭都要在家里吃，孩子饭量还算比较大，家里老人看见孩子吃饭香也很高兴。
可细心的姥姥发现，孩子自从上了小学没有长肉，个子也没见长，接送孩子时能明显看到他比同龄孩子矮好多。
老人担心孩子的身体，一次周末带着外孙去医院检查，讲了大概情况后，医生问道：平时他最爱吃什么？
老人回想乐乐平时最爱吃汤泡饭，而且家里人知道他的喜好，做菜时特意多做出一些菜汤，孩子一顿能吃两碗呢。
医生听到后很严肃地说：没营养的东西吃再多也没用，检查结果出来后，孩子确实轻微的营养不良。
老人这才意识到，孩子看上去饭量大，其实都白吃了。
孩子常吃的4种“饭”，只顶饱却没营养
1）各种粥和咸菜
早上喝一碗粥是很多家庭的标配，有时还会在粥中加各种燕麦、蔬菜、皮蛋和肉等，做起来方便，孩子早上吃得快。
有些家长甚至制作了白粥，然后搭配小咸菜。一碗粥下肚后确实很暖和，当时也会吃的很饱，但孩子没坚持到中午就会饿。
2）挑食的助手——菜汤拌饭
各种汤泡饭也是孩子比较喜欢的，多数是父母做的菜他不喜欢吃，菜汤中会有一些菜和调料混合的味道，拌在饭里很香。
还有一种情况是，孩子吃饭慢、吞咽动作也慢，把汤水泡在饭里孩子吃得更顺利。
但菜汤中的营养成分很少，而且汤在饭中会使孩子不自觉减少咀嚼次数，不仅吸收不到营养，还很伤害孩子的肠胃。
3）“拌饭料”是孩子最爱
各种拌饭料是孩子的最爱，例如拌饭海苔、拌饭肉松、拌饭芝麻等。
有些孩子过于依赖这种拌饭料，不吃正常的菜，只配拌饭料也能吃很多。
但拌饭料中营养单一，而且食材并不新鲜，加了很多的调味料，孩子长期吃没有吸收到实际营养，反而变得口味重、挑食。
4）各种口味的方便面
如今方便面的口味越来越多了，偶尔买来一袋煮着吃并没有太大问题。
只是有些家长经常把方便面当早餐给孩子吃，煮着方便孩子也爱吃，大不了在里面加些鸡蛋蔬菜。
可方便面里面的营养成分真的特别少，而且和粥一样饿得快，孩子吃了对身体好处不大。
部分家长还被蒙在鼓里，不知道这些常见的食物并没有营养，部分家长意识到饮食的重要性却不知道该怎样做。
怎样让孩子爱吃饭，并且有吃得有营养，还能促进长身体并不简单，家长要注意以下几件事。
孩子吃饭，这几点很关键
◆ 爱上吃饭是关键
首先要让孩子有食欲，能吃得进去才能提到下一步，家长首先要考虑到孩子的口味，经常做一道他喜欢的菜。
◆ 用餐环境轻松
别经常在饭桌上批评孩子，紧张、生气、委屈等负面情绪也会影响食欲。一家人开开心心有规律地用餐，会让孩子食欲大增。
◆ 饭前别吃零食
家长有时看孩子等待开饭无聊，会让他吃一些水果或者零食。虽然量不大也会增加孩子的饱腹感，开饭时不饿了吃什么都不香。