双十一剁手的时候，小编看到某宝某东上都有好多保健品促销。之所以商家会大力促销，除了利润可观这个原因，更重要的是潜在的巨大消费市场！而日常跟宝妈们聊天，小编也发现不少宝妈十分沉迷保健品。很多妈妈不仅给宝宝各种保健各种补，对自己也是百般照顾，一点营养都生怕落下。
但是小编并不推崇保健品，而是崇尚自然和天然。比如，祛湿神器“红豆薏仁水”，我绝对会自己买红豆和薏仁来煮，而绝不会去买商家制作好的红豆薏仁粉。今天，我们就从食疗的角度来谈谈如何提高宝宝免疫力。
为什么6个月~3岁的宝宝最易生病？
6个月~3岁的宝宝最易生病，这不仅仅是很多妈妈带娃的经验之谈，也是产科医生所认可的。原因是：
宝宝出生时会从母亲体内得到一些抗体，这些抗体能给宝宝提供6个月左右的保护。宝宝出生后，可以通过母乳得到乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等免疫成分。等到宝宝6个月以后，随着宝宝从母体内获得的免疫因子逐渐减少并消失，而母乳中所提供的免疫成分也有限，宝宝的身体就不得不开始建立自己的免疫系统了。但免疫系统的建立是需要过程的，一般而言，大约等到宝宝3岁半，宝宝自身的免疫能力才相对较强，也就不容易生病了。
提高宝宝免疫力，三类食物必须懂！
1、薯类食物
薯类包括：红薯、山药、土豆、芋头等。凭借小编多年的网购经验，六鳌地瓜、荔浦芋头、垆土山药都是不错的选择。为什么薯类食物有助提高宝宝免疫力呢？这是因为，大多薯类食物中都含有能促进免疫活性的黏蛋白。不仅如此，宝宝经常食用薯类食物，还可以润滑肠道，减少便秘。
2、豆制品
豆类制品：豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。A型血的宝妈，肉类食物的消化吸收较差，也可以多食用豆类食物。我们的《2007居民膳食指南》，也推荐大家每日食用豆类食物。豆制品有助提高抵抗力，是因为大豆中含有皂甙（抗病毒）、凝集素（激活免疫系统）等能够改善人体免疫功能的成分。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜包括：如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。绿色蔬菜中含有特别丰富的叶酸，而叶酸是人体内合成免疫物质所需要的重要成分。很多蔬菜中亦含有大量类黄酮和维生素C，两者共同作用，对增强人体抵抗力很有帮助。
除了饮食，如下方法也有助提高宝宝抵抗力。
一、定期接种疫苗
定期接种疫苗是提升孩童保护力的方式之一。不论是自费或公费的疫苗，都已经证实可以对特定的病原菌产生一定的保护力。宝爸宝妈要尽可能按时带孩子接种疫苗，以产生对抗特定病原菌的保护性抗体。
二、保证睡眠充足
除了均衡饮食外，睡眠对于发育中孩童的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足会导致人体中对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。
育儿专家建议：正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前小朋友则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。
三、避免二手烟伤害
小编曾听一位警察朋友说过，香烟其实也是毒品，只是含量没那么高。香烟中含有超过4000种对人体有害的物质，而二手烟对小朋友的伤害，也远远超乎你的想象！因为小朋友的呼吸速率比成人来得快，并且肺部、支气管等器官，对于毒物的清除能力也比不上大人，因为对二手烟的伤害更是毫无招架的能力。现今的医学研究，也已确认二手烟与婴儿猝死症候群与小儿支气管发炎、中耳炎、气喘有一定的相关性，并且过度吸入二手烟更会影响幼童的智力与神经发展。