女性怀孕过程中出现了呼吸比较困难，都会认为这是缺氧导致的。有专家表示：这种情况，并不是说明孕妇就缺氧，也不能说明是胎儿出现了缺氧的情况。
因为这种情况的主要原因是因为怀孕过程中，女性的血容量增加，心脏的负担有所加重，伴随着胎儿的不断发育，子宫也在不断的变大，占据的身体空间越来越多，造成隔膜的压力过大，导致的呼吸困难。
如何缓解孕妇呼吸困难？
1.调整姿势，缓解压迫
如果孕妇呼吸困难这种情况比较严重，尽量保证上身挺直、肩部向后伸展开，让肺部尽量扩展开，站立和坐着的时候保持背部的平直，晚上睡觉的时候多用几个枕头，让身体更舒适，也能减轻这种情况。
2.室内多通风
出现呼吸困难的情况时，减少家务劳动，做好室内的通风，在小区或者附近的公园多散步，增加供氧量，也是可以减轻呼吸困难的。
专家建议：怀孕过程中要注意休息，避免过于劳累的工作，饮食方面，多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，尽量不要同房。如果出现了呼吸短促，并且比较严重，伴随着咳嗽、气喘或者心悸等，要及时的去医院做相应的检查。
怀孕过程中警惕胎儿的缺氧信号！孕妈需要注意四点!
与健康的胎儿不同，受缺氧影响的胎儿出生后，会出现发育缓慢，严重影响宝宝的身体健康。
当胎儿出现缺氧时，往往会有相应的症状表现，孕妈需要注意四点：
1.胎儿的正常心率是110次/分～160次/分左右，如果胎心率持续出现160分10分钟以上都是异常情况，需要特别注意。
2.胎儿在发生胎动之前，如果胎心率过快，是宝宝缺氧的初期阶段;如果胎心率每分钟少于110次，则属于缺氧晚期。
3.孕妈要注意胎动的频率，一般情况下，胎儿在孕妈的肚子里每个小时会有3-5次，12个小时大概有30次以上。如果胎动次数小于或等于12小时20次，胎儿可能出现了缺氧的情况;如果小于或等于12小时10次，或者低于平常胎儿发生胎动频率的50%，则表示胎儿明显缺氧。
4.急性缺氧时，通常表现为胎动异常频繁，然后减弱及次数减少，甚至停止。慢性缺氧主要有胎动缓慢减少，所以胎动的过于频繁或过少，都是胎儿缺氧的表现。