当今社会，大家都想优生优育，所以在孕期是各种谨慎和小心，从生活习惯到饮食习惯上都要考虑腹中的宝宝。怀孕期间孕妈妈们的身体抵抗力也相对来说会减弱，身体排毒的能力也会减弱，所以导致体内积累了些毒素。这些毒素直接影响胎儿的健康发育。
雷氏普爱的王老师提醒大家，如果准妈妈身体出现这3种症状，可能是体内毒素积累过多，该排毒啦！
1、孕期便秘
有些女性在怀孕后，由于体内激素水平的迅速变化，肠胃功能也受到一些影响。会出现便秘的现象，再加上怀孕之后身体也不会像之前有力，在排便上受到了一定的阻碍。如果大便长时间在肠内聚集无法排出，毒素很容易被人体吸收，所以孕期一定要多喝水，多吃一些膳食纤维类食物，多吃水果和蔬菜，适当运动，防止便秘。
2、脸上长斑长痘
女人在怀孕以后，如果发现自己皮肤越来越糟糕，越来越粗糙，说明孕妈妈体内的毒素明显增多了，皮肤是最能反应出体内毒素状况之一。而且妈妈体内毒素如果多了以后也会增加长斑的可能性，如果你在怀孕期间发现脸上长斑了，很有可能就是体内的毒素太多了，这时孕妈妈们一定要注意排毒。在这段时间里，首先妈妈们就要禁止吃一些辛辣油腻等刺激性食物，另外孕妈妈们要稍微多加一些运动，这样也能促进毒素的排出。
3、口臭
怀孕期间，很多孕妈妈会出现口臭的情况，尤其早上比较明显，这就说明可能是脾胃虚热造成的，毒素累积从而产生口臭的情况。由于孕妈长期食用的食物残渣堆积在体内无法排出，就会导致血液里的毒素增加，从而引起口臭。这也跟孕妈妈的生活饮食习惯有很大的关系，有些宝妈喜欢暴饮暴食，吃辛辣食物，不喜欢吃蔬菜水果等，这些不好的饮食习惯会引起消化系统疾病从而导致你出现口臭。
孕期促进排毒的食物：
1、新鲜的蔬果汁
准妈妈们每天可以喝几杯新鲜的鲜榨蔬果汁，果汁中含有的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。另外新鲜的蔬果汁含有丰富的维生素，还可以美容养颜，促进排便哦。
2、蜂蜜
自古以来蜂蜜就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。孕期用蜂蜜泡水喝还能促进排便，防止便秘。排毒的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。
3、黄瓜
多吃黄瓜有利尿清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
4、运动排毒
通过运动排毒时最直接有效的方法，运动使身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗的方式排出其他器官无法排除的毒素.孕妈妈们可以在备孕期间多运动运动，可以慢跑，快步走，游泳，跳绳，瑜伽等，这些都是可以很好的刺激淋巴,促进排毒的运动。（编：三七草）