文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
每到幼儿园的中午，基本会出现这样的场景：
一些小朋友在幼师的帮助下，脱掉外套，乖乖地爬到自己床上睡觉；
有些小朋友不愿意睡觉，还缠着其他小孩一起聊天；
幼师将能乖乖睡觉的小朋友哄睡后，又去哄那些不爱睡觉的孩子；
······
而且幼师们，中午为了哄孩子乖乖地睡两个小时觉，可以说用了毕生的“招数”。
▶陪玩
很多有经验的幼师表示，精力再好的小朋友，上午的运动多了，中午也可能忍不住乖乖睡觉。
因此，可以将课外的跑步等运动量大的活动安排在上午，提前消耗他们的精力。
中午吃完饭之后，带他们散散步消食，同样能让小朋友们睡得更好。
▶哄睡
几乎每个幼儿园，每个班级都有睡觉不积极，还喜欢打扰其他小朋友睡觉的孩子。也是幼教中午重点关注的对象。
一般让其他的小朋友睡着之后，整个空间变得安静，调皮孩子也更好哄了。
▶建立规则
对于那些中午不愿意睡觉的孩子，老师怕他们捣乱，也会让小朋友躺在床上自己玩，不许乱动、不许睁眼。
但也有一些幼儿园，对孩子的要求不高，当他们不愿意睡觉的时候，可以在教室里玩玩具。
▶奖励
小朋友都是喜欢得到他人奖励、夸奖的，有的幼师利用这一点，给睡觉的孩子准备小红花，其他小朋友很可能也因为想要而乖乖听话。
只是午睡而以，幼儿园的老师为什么如此关心呢？
有人觉得，孩子不想睡就算了，为什么又是哄又是强迫的，午睡对他们而言，真的就那么重要吗？
其实早就已经有专家给出了答案：
美国的一所大学对儿童的午睡和智力进行了研究，结果显示，午睡和夜间睡眠的相互作用，对孩子儿童时期的记忆发展有促进作用。
这也是因为，对于3~5岁的儿童而言，每天所需的睡眠时间长达10~13小时，很多孩子光靠夜间睡眠无法达到这个标准，因此午睡时间就比较重要了。
而且幼儿园中午2~2.5个小时的睡眠，不仅能帮孩子补充睡眠，也不会让他们因为白天睡得过多，以至于晚上睡不着。
还有一些研究表明，孩子午睡后，能消除他们的疲劳、低情绪，对提高小朋友们的幸福感、自制力等都有很重要的作用。
不过，不同的小孩，身体条件也是不同的，他们对午睡，也可能有不同的反应，有的孩子午睡后，对身体有益 ，有的孩子就不一定了。
就好比大部分的中青年需要睡7~9个小时，但一部分人晚上只用睡5个小时就足够了。
因此，如果小朋友们对睡午觉有这些反应，家长和幼师就不要强迫他们了。
▶睡午觉后，晚上睡不着
虽然午睡很重要，但也不能因此耽误了晚上的睡眠，如果孩子中午睡两个小时，晚上却精神亢奋，迟迟不肯入睡的话。
很可能错过11点左右生长激素分泌的高峰期，或导致晚上的睡眠时长变短，影响身体。
▶孩子晚上睡眠好，能乖乖睡十几个小时
还有的宝宝，晚上本来就有规律的睡眠，可以按时睡觉、按时起床，一次性睡十几个小时，对于他们而言，睡眠的总长度已经达到了，不需要白天再睡。
如果家里有这么省心的孩子，他们不睡午觉，家长也不要强迫了。
▶孩子精力好，中午不睡觉，依然有活力
有一些宝宝的精力本就比较旺盛，即使白天不睡午觉，下午的精神也很好，这个时候也不用强迫他们了。
有时候让孩子玩得太累再睡觉，这时的睡眠质量也会变差，白白浪费了睡眠时间。
【幸孕说】
有的小朋友因为性格的原因，在幼儿园放不开，比如不愿在那里上厕所、睡觉之类的。可能是因为内心容易有羞耻感，也可能对陌生的环境感到害怕。
家长需要帮他们熟悉幼儿园的环境，也不要将睡觉、上厕所等当做很羞耻的事情。