坐月子最伤身体的五件事,全避开太难了!尤其第一个基本都中招
据说,女人一生中有三个时期很特别、很重要,分别是懵懂少女初次例假来潮时、升级当妈的产褥期以及年近半百的更年期。其中,坐月子是每一位妈妈的必经之路,也是保障我们身体健康的转折点和新起点。
月子期间过得好,可以调养身体,让女性更加健康,更富有女人的魅力。但是,如果坐月子没弄好,犯了月子“禁忌”,则很有可能让女性的身体提前走下坡路,例如体型走样、骨质疏松、腰酸腿疼甚至更年期提前到来。所以坐月子最伤身体的这五件事,尽量避免发生。
1、坐月子期间不宜哭
我相信,月子期间没有哭过的妈妈应该少之又少。产后抑郁、身材臃肿、丈夫的不理解或者不管不顾、照顾新生儿的棘手、婆媳关系的矛盾、睡不醒的觉、宝宝的哭闹不止……每一个都会成为宝妈流泪的源头,可是,生孩子本来就让女人气血亏空,如果再经常哭泣,更伤身体,对眼睛也不好,所以为了自己的健康,有啥事多想开、多看开,作为男人,也要多支持、帮助妻子渡过这个难关,多和妻子沟通交流,让她将心中的不快倾诉出来,心情就会好很多。
2、月子期间抱孩子
产后虽然说要尽早母婴同室,进行母乳喂养,促进亲子关系,但是月子期间并不建议多抱宝宝。当然,不抱宝宝不是不爱他,只是为了让身体恢复好了之后,可以给予宝宝更多的拥抱和疼爱。新妈妈产后身体虚弱,抱宝宝久了容易导致胳膊酸痛,影响身体恢复。另外,新生儿一天24小时大部分时间都在睡觉,一直抱着容易影响脊柱发育,造成脊柱侧弯等问题。
3、月子里做家务活,久蹲、久站
月子里,产妇的头等大事就是休息,避免劳累。最好提前请老人来帮忙带孩子,不管是婆婆还是妈妈,还是请月嫂,总之要有人能够挑起照顾宝宝的重担,例如换洗尿布、拍嗝、洗澡、哄睡、安抚宝宝等都可以把宝妈解脱出来,让宝妈好好休息,也有利于保持好的情绪,防止产后抑郁的发生。
至于不能久蹲、久站,是因为产妇盆腔里生殖器官也没有完全复位,功能没有完全恢复,如果不在意,容易导致子宫脱垂等问题。
4、剧烈运动
有的宝妈产后一看身材臃肿变形,心理无法接受,于是不等身体器官恢复完全,就开始早早运动减肥,但是一定要根据自身情况适量运动。不要急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响器官恢复,甚至影响刀口或侧切伤口的愈合。
5、玩手机、看电脑
现在手机已经成了我们生活中无法替代的必需品,可是月子期间建议少玩手机、少看电脑电视节目等,避免眼睛过度疲劳,偶尔看看打发时间也可以,只是要注意控制用眼时间,而且声音不要过吵,因为新生儿神经系统尚未发育完善,很容易受到噪音的影响,影响身体的健康发育。