随着医学技术的发展，备孕成了一门新的学问，根据医学调查研究结果得知，备孕可以提高夫妻双方的孕育能力，提高胎儿的身体素质，减少胎儿出现发育不良或者缺陷的风险。备孕，顾名思义就是在怀孕前做好孕前的准备，包括检查身体、调理身体、调理饮食等。
1. 孕前检查
虽然胎儿是从母亲的肚子里孕育出来，但是备孕需要男女双方的共同努力。在怀孕前3到6个月，需要做详细的全身检查，确保双方身体健康，一旦发现身体有问题，可以及时治疗，避免身体健康问题影响到怀孕和胎儿健康。
女性需要做血常规、生殖器官检查、尿常规、肝脏功能检查、脱畸全套、口腔检查、染色体检查等，确保女性各项指标健康，保障受孕时受精卵的健康;
男性需要做肝脏功能检查、精液检查、染色体检查、泌尿功能检查、血常规等，保证身体各项指标健康，保证精子健康，能正常排精。
2. 调理身体
女性如果检查出妇科疾病、贫血、缺钙、有抗精子抗体等问题，需要进一步检查诊断病情，配合医生调理身体，可以根据自己的需求，选择中医或者西医调理身体，直到调理好才能考虑受孕;
男性如果检查出排精问题、精子质量问题，需要进一步检查诊断病因，医生会根据病因开药调理身体，患者需要积极配合医生，保持好的情绪，如果精子问题较严重，可以考虑体外人工授精。
3. 调理饮食
饮食习惯对备孕结果影响非常大，良好的饮食习惯可以帮助夫妻提高身体素质和生殖器官能力，提高卵细胞和精子的质量以及受精卵结合的能力。
男女双方要多吃的蛋白含量高的食物，多吃蔬菜水果，保持清淡、有营养的饮食习惯，禁止吃重油重辣的食物，麻辣烫、火锅、烧烤等要少吃，会伤害肠胃，影响营养的吸收。男性可以多吃强健精子的食物，女性多吃含雌激素的食物，将体内激素水平提升到适合受孕的状态。
4. 生活方式
男女双方在备孕期间禁止抽烟喝酒，禁止喝各种饮料，每天早睡早起不熬夜，保持充足的睡眠，维持正常的激素水平;
每天坚持锻炼身体，男女身体体质差别大，男性运动量较大，可以爬山、长跑、打球、游泳等，女性可以适量锻炼身体，散步、短跑、打羽毛球等。锻炼身体不仅是为了提高身体体质，更能促进激素调节，提高生殖器官的能力。
5. 备孕的必要性
备孕可以避免胎儿出现风险，提高男女的孕育能力，提高受精卵的能力和质量，帮助夫妻拥有一个健康聪明的宝宝。