有了孩子以后，最让父母崩溃的是什么？有位宝妈说，看娃两个月瘦了十几斤，每天都恍恍惚惚，处在崩溃的边缘。究其原因，都是宝宝频繁夜醒惹的祸。
自从生了娃，妈妈就没睡过一个安稳觉。月子里虽然有人带娃，但是宝宝喝母乳，一晚上至少两三次；出了月子自己带娃，既要喂奶又要哄睡，不到两天就熬得两眼通红，恨不得把娃塞回肚子里。
为什么孩子频繁夜醒？一晚上醒三四次真的正常吗？
其实，孩子的睡眠跟大动作发育一样，都需要一个发展的过程。
众所周知，刚出生的新生儿不会翻身不会抬头，即使把他们放在床边，也不用担心他们掉下去。随着月龄增加，他们的动作逐渐发育，慢慢地开始抬头、翻身、坐立、爬行、站立、行走……而睡眠也是一样的，随着月龄增加逐渐平稳，夜醒次数也会有所减少。
01、宝宝频繁夜醒，跟他们的自身发育有关
婴幼儿夜醒是非常常见的问题，大部分宝宝都存在。即使是1周岁以后，夜醒现象也不会完全杜绝。在上海进行的一项婴幼儿睡眠状况调查中发现，1-2岁男孩夜醒的发生率高达65.97%，女孩则是58.17%。也就是说，1-2岁的孩子有一半以上都存在夜醒问题。
对于婴幼儿来说，每个月龄宝宝的夜醒原因都不太一样，各位父母可以对照看看自家娃的夜醒原因。
低月龄的宝宝，神经系统发育还不完善，对外界刺激特别敏感，一点风吹草动都会把他们“吓”醒；胃容量小，几乎两三个小时就得喂一次，晚上经常被饿醒，吃饱喝足才能安然入睡；睡眠周期短，一个睡眠周期大约45分钟，深睡眠和浅睡眠各占一半，处于浅睡眠状态时很容易被惊醒。
三四个月后，宝宝的睡眠逐渐稳定，有些甚至可以睡整觉了，但是婴幼儿还有多个“睡眠倒退期”，每次来临，往往会伴随夜醒频繁、哭闹不止、哄睡困难等睡眠难题。
02、宝宝一晚上醒几次？若少于这些数据，恭喜你有个“报恩娃”
有宝妈分享说，他家宝宝4个月开始睡整觉，从晚上9点一口气睡到早晨5点，期间不用喂奶不用哄睡，特别好带，别人都说他们家宝宝是个“报恩娃”。
确实是个“报恩娃”，如果我家宝宝睡眠这么好，估计我会开心得睡不着觉。
那么，宝宝一晚上醒几次正常呢？
美国儿科协会认为，宝宝有属于自己的生物钟，基本规律是这样的——6周-4个月：一般夜醒3-4次；4-8个月：夜醒2-3次；9个月-1岁：夜醒0-1次。
《中国婴幼儿睡眠指南》则表示：0-3个月宝宝每晚夜醒3次，每次30分钟，其中0-4周宝宝每晚夜奶3-4次，4周-3个月宝宝夜奶2-3次；3-6个月宝宝每晚夜醒2-3次，每次20-30分钟，夜奶1-2次；6-12个月宝宝每晚夜醒1-2次，每次＜20分钟，夜奶次数则＜1次。
两个数据相差不大，但是这只是宝宝夜醒的基本规律，父母不能完全按照这个来，毕竟影响睡眠的因素非常多，除了前面提到的自身发育外，还跟他们的饮食习惯、睡眠环境、睡眠习惯，以及父母的护理有关。
有的宝宝习惯奶睡，晚上被妈妈搂在怀里，半夜必须起来吃几口；有的宝宝处于分离焦虑的高峰期，对妈妈非常依恋，而夜醒频繁就是对母亲的过分依恋的表现之一；有的宝宝处于浅睡眠阶段，哼唧翻身，被妈妈误以为“肚子饿”，抱起来喂奶哄睡，反而让他们睡不着；有的宝宝穿太多、盖太厚，把自己热醒了……
03、要想减少宝宝的夜醒次数，父母护理很重要
每个父母都希望宝宝晚上少醒几次，最好能够低于《中国婴幼儿睡眠指南》分享的数据。但是宝宝发育存在个体差异性，睡眠也是一样的，父母唯一能做的就是把影响睡眠的外部因素解决掉，给他们养成一个良好的睡眠，尽早赢得睡整觉的能力。
宝宝频繁夜醒，可能是习惯成自然，三步骤帮娃睡个安稳觉
1、给宝宝创造一个良好的睡眠环境，包括但不限于：室内温度、室内湿度、室内光线、室内声音……父母先把这些最容易解决的因素解决掉，防患于未然。
2、找到宝宝夜醒的原因，排除常见因素，他们为什么夜醒？肚子饿了、身体不舒服，还是习惯成自然？
肚子饿了：虽然世界卫生组织建议宝宝满6个月再添加辅食，但是宝宝的发育不是完全一样的，一些发育好需求高的宝宝，可能四五个月就得添加辅食，如果妈妈没有抓住他们辅食添加的信号，只喂母乳/奶粉，他们很可能会被饿醒。
身体不舒服：如果是4-7个月的宝宝，可能是“出牙”了，出牙时宝宝不仅会流口水，还会烦躁不适，频繁夜醒；如果是已经添加辅食的宝宝，可能是辅食添加不当引起了肠胃不适；如果是炎热的夏天，可能是热出了痱.子……不舒服的原因也很多，父母必须搞清楚。
习惯成自然：宝宝半夜哼唧，你会怎么做？有的父母会装睡，没有外界的干扰宝宝很快就会进入下一个睡眠周期；有的父母会喂奶、哄睡，久而久之，宝宝习惯成自然，每晚都会醒来吃奶。
3、把宝宝频繁夜醒的问题解决掉，帮他们养成良好的睡眠习惯。具体总结了三点，对于婴幼儿来说非常重要，父母一定要重视起来。
不要一醒就喂，一哭就哄！
宝宝睡眠周期短，浅睡眠阶段很可能会哼唧哭啼，妈妈千万不要过度干扰，一醒就喂，一哭就哄！
刚开始可以安静地等几分钟，如果宝宝不能自己入睡，醒来的情况越发明显，可以摸摸后背，在他耳边发出“嘘嘘嘘”的声音，帮助他们尽快入睡。实在不行，抱起来哄一会儿也可以，妈妈需要有意识地推延哄睡，延长哄睡间隔，减少哄睡次数。
PS：宝宝吃奶也有一定的规律，一般来说，新生儿2小时吃一次；满月后3小时吃一次，三个月左右，3-4个小时吃一次。如果早于这个时间，可能不是肚子饿，妈妈不要一味地喂奶。
睡前半小时吃次奶，且吃到后奶
很多宝宝睡前都要吃一次奶，建议睡前半小时吃，吃完以后拍拍嗝，让肠胃更好的消化吸收。
而且睡前喂奶，必须让宝宝吃到后奶！
前奶是水，是解渴的；后奶是饭，是饱腹的。如果只吃前奶不吃后奶/后奶只吃一点，宝宝吃进去的多是水，很快就会消化/排泄掉，半夜很容易被饿醒。
喂奶时，有些宝宝可能会吃着吃着就睡着了。为了避免吃不饱被饿醒，妈妈可以挠挠宝宝的嘴角，让宝宝接着吃，吃饱以后把NAI头吐出来再睡觉。
困了赶紧睡，别“熬”孩子
之前写过一篇宝宝睡眠的文章，里面提到了“崩溃式入睡”，说的是一种不用哄不用抱，宝宝累到极致自主入睡的睡眠方式。这种方式对宝宝伤害极大，很可能让宝宝进入恶性循环，导致脾气暴躁、哄睡困难、睡眠不稳，频繁夜醒。
对此，建议父母抓住宝宝的犯困信号及时哄睡，犯困信号一般有：揉眼睛、打哈欠、目光呆滞、注意力不集中、开始烦躁。
叮麻寄语：
夜醒对婴幼儿来说是非常正常，父母不要太焦虑，只要给他们创造良好的睡眠环境，避免外在因素的影响就可以了。随着月龄增加，宝宝睡眠逐渐稳定，很快就能让妈妈睡上安稳觉。
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