那天我送我家宝宝去上幼儿班，在楼下遇到了好朋友下楼遛弯，她说自打怀孕之后都小心翼翼的，没敢大吃大喝。本来以为孕检会非常顺利，但万万没想到！！唐筛结果显示:妊娠糖尿病...!!这可把我吓一跳，当时我怀宝宝的时候根本没有遇到这个问题，因为妈妈和婆婆悉心照料，知识层面也比我懂得多，她说去醫院醫生也只是让少吃高糖食物，具体不知道怎么做。我说来我们家问问我婆婆给一些控糖食谱。因为婆婆高级月嫂知道如何在饮食上调整。后来我就偷偷记下想着分享给大家！
那么今天就来给大家分享下孕晚期控糖食谱
那么孕期如何控制血糖？
少食多餐
孕期控糖的关键是保持血糖稳定。合理安排自己的饮食。
增强锻炼
要选择合适的运动方式，孕期常做的是快步走和孕妇瑜伽。我当时最幸福的时候莫过于晚上拉着老公和我一起做运动，我做瑜伽他就在旁边照顾我。
此外，孕期的时候可以在手机里下个G动来提前做些凯格尔运动锻炼盆底肌，预防孕期痔疮、孕晚期漏尿，也有助于增强分娩动力，加快顺产进程，避免分娩时大小便失禁的情况发生。
监测血糖
自备血糖仪和试纸，学会自测血糖。
每天测5次血糖(清晨一次，睡觉前一次，三餐后2小时各一次)
根据监测结果，发现血糖高的时段及时调整饮食。
总结几个控糖要点:
1.调整碳水摄入，减少精米精面比例，改吃杂粮
2.少油少盐少糖，少吃高糖分水果、零食
3.每顿饭八分饱，饭后运动半小时帮助代谢
4.少吃多餐，将一天的摄入分为多餐，减少身体代谢
关于妊娠糖尿病的影响
对胎儿:
1.孕早期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡
2.胎儿容易生长得过大，出生体重远高于平均数
3.早产羊水过多容易诱发早产
4.胎儿畸形发生率增加
对孕妇:
1.并发妊娠高血压的可能性比正常孕妇高2~4倍
2.容易发生生殖道炎症、术后切后感染等
希望各位孕麻麻要注意自己的身体情况，有任何不适要及时去醫院检查，要确保自己和宝宝的安全最重要了。
