这两年“睡渣宝宝”火出了妈妈圈，若宝宝可以不吵不闹，自主入睡，那简直就是妈妈育儿路上的最欢喜的时刻。但这样的宝宝又能有几个？抱睡、奶睡是妈妈育儿路上，孩子能自主入睡的绊脚石，拦路虎。
育儿路上，宝宝如何自主入睡？妈妈先缕清这几个问题。
一、宝宝明明很困，但就是不能自己睡觉，什么原因？
很多新手爸妈或许都曾遇到过这样问题。在大人理解中，困到极致肯定就能自己入睡了，因为自主入睡是人类天生就具有的能力。
但是这个‘本能’放在孩子身上，似乎就不太适用。这说明自主入睡需要后天训练培养，而非天生就有。
对宝宝来说，困意是一种难过的体验，因为不舒适导致不自觉地哭闹，这也就是俗称的‘闹觉’。父母需要做的是，给足宝宝安全感，自己放松缓缓入睡，当让这需要大人的帮助。
二、大人这样做，更有助于宝宝安睡
在这个环节中，很多父母不理解宝宝需求，宝宝哭闹安抚后依然不止，父母便会呵斥宝宝，这是不对的。正确的做法：
喂奶——抱抱——拍拍（帮孩子拍嗝）——亲亲安抚（缓和）让宝宝逐渐从疲劳兴奋状态，逐渐过渡到精神和身体都平缓的状态。
这个时期，建议环境安静、光线不宜过亮，在宝宝熟悉的气味环境中，更容易让宝宝放松，感觉到安全感和舒适感。如果在外，并非在家中大人可随身携带宝宝熟悉的物品。
这样的哄睡有利于婴儿快速安静下来，逐渐进入最佳睡眠状态。
三、哄睡误区：抱睡、奶水、摇睡
不论是哪种哄睡模式，用好了，都能逐渐提升宝宝自主入睡，用错了，反而就成了负担甚至是“坑”。
1、抱睡
为了安抚宝宝，抱起拍隔或亲亲的时候，宝宝就睡着了，结果一发不可收，往后的每一天宝宝都需要抱睡。
避免抱睡的正确方式：满房间溜达安抚哄睡，可以变为：小范围来回踱步。期间一定要避免原地左右摇摆避免给孩子养成摇睡的习惯。小范围踱步中，不要摇晃宝宝到完全睡着，安抚好宝宝情绪后，给宝宝一点时间让它慢慢自主尝试入睡。
建议将宝宝放入被褥时，一定要缓要慢，先臀部着落被褥，后背部直至头部。抱起安抚，放下入睡。放下时一定要注意宝宝被褥温度是否适宜。
2、奶睡
很多新妈妈在月子期间，避免坐起给宝宝喂奶会导致腰痛，所以就选择躺卧给宝宝哺乳，结果宝宝吃着吃着就睡着了，孩子自己慢慢养成了奶睡的习惯，严重依赖乳头和夜奶。
奶睡最开始的坑就在于：奶和睡一定要分离。不该宝宝吃着奶就慢慢睡着了，应该是睡眠吃奶适当安抚。
如何做：妈妈可以先母乳安抚宝宝逐渐使孩子平静下来，后即时拔出，中间多次尝试，另外用抱抱、拍拍亲亲加以安抚，逐渐替代母乳安抚的地位，降低奶睡几率。
为了避免刚发下宝宝就醒。建议妈妈陪着睡着的宝宝躺一会儿，妈妈身上的味道及体温，都是宝宝安睡法宝，等宝宝睡熟之后，再缓缓挪远，知道离开。
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