备孕,对于普通人来说是一件容易的事,但对胖子来说,可没有那么友好。众所周知,体重严重超标的夫妻在备孕方面会存在很多困难,妻子如果过于肥胖,会导致内分泌紊乱,影响正常的排卵功能,不易受孕。而丈夫太胖,也会影响生育功能,造成备孕困难,所以,很多人为了健康备孕,用尽各种方法下了功夫。
700斤超重夫妻为备孕减肥,18个月后惊艳亮相,网友直呼:真是拼了
但减肥似乎不是一件容易的事,不仅辛苦,也是对人意志力的一种考验,很多人在减肥的道路上半途而废,难以坚持。但在这件事上,美国一对夫妇就完成了这项艰巨的任务,被人们称为减肥路上的楷模。
这对胖夫妇属于“从小胖到大”类型,两个人加起来就足有700斤。妻子从小就属于偏胖人群,加之不注意饮食,25岁时就重达356斤。而丈夫也属于一个名副其实的宅男,不仅不喜欢运动,还经常食用垃圾食品,一不小心就胖到了254斤。两人相识相爱后,兴趣相投,经常暴饮暴食,经常是宅在家里任体重增长
虽然彼此都不在乎对方的体型,但在日常生活中,肥胖给他们确实造成了很多困扰,不仅挑选衣服困难,日常出行也会有很多不便,就连坐飞机也感觉很拥挤,而在婚后的备孕工作中,肥胖也成了他们的第一绊脚石,因此,夫妻二人下定决心要甩掉脂肪,加入了减肥队伍中。
两人管住嘴迈开腿,不仅一改喜食垃圾食品的习惯,还共同去了健身房,每天定时定点做有氧力气训练,并坚持食用蛋白质和蔬菜,18个月后,就取得了可观的效果。减肥后的丈夫,成功瘦到了172斤,而妻子也甩掉了一身赘肉,减到了156斤。瘦身之后,夫妻俩不仅身材好看,就连模样也提升了不少,堪比整容。看到减肥后的惊人变化后天,让人惊叹简直换了个人,网友也纷纷评论,真是拼了。
肥胖确实会给人带来一些不必要的困扰,所以很多父母都很注意孩子的生长变化,生怕孩子长成一个“小肉墩”,那么,怎样避免孩子从小胖到大呢?
1.三餐有规律
预防小儿肥胖,首先要从饮食上做起。每日三餐要定时定量,每天固定时间用餐,其他时间不要给孩子吃太多的东西,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,合理控制饮食,避免肥胖现象的发生。
2.不吃垃圾食品
孩子在成长过程中,要抵制零食诱惑,少喝碳酸饮料,不吃甜食、膨化食品等高糖高热量的食物,平时一定要多吃蔬菜水果,三餐营养要均衡,不挑食,不吃垃圾食品,多吃对健康有益的食物,合理控制体重。
3. 加强运动
生命在于运动,适当的体育锻炼能避免脂肪堆积,促进新陈代谢,使孩子体型更加优美。平日里,家长要带孩子多运动,不要一味待在家里,要选择合适的运动方式,加强体育锻炼,劳逸结合,使身体更加健康。
4. 不熬夜
孩子的成长需要充足睡眠,如果孩子有熬夜的习惯,睡眠时间不足,会影响身体的内分泌系统,容易变得越来越胖。所以,家长要督促孩子保持良好的作息习惯,晚上早早睡觉,杜绝熬夜的坏习惯。
过于肥胖不仅影响美观,也会对孩子的身体健康造成隐患,父母要从小注重孩子的生活习惯,从小事预防小儿肥胖,若孩子患有肥胖症,要及时带孩子去医院检查,做出相应的措施,避免病情的进一步加重。