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小宝宝睡眠日夜颠倒怎么办?
小宝宝睡眠日夜颠倒,即便在足月儿中也常见。早产儿因为出生后在NICU生活,没有明显的日夜区别,所以这种情况发生的概率更大一些。
宝宝出院回家后,家长要开始培养宝宝白天多醒晚上多睡的习惯。
白天宝宝睡觉时候,如果睡了3-4小时还不醒,可以弄醒玩一会儿。
晚上尽量保持安静,喂奶换尿片时候不要和宝宝玩,也不要开很亮的灯,可以开小瓦数,黄色光线的灯或者小夜灯,能保证家长看得见宝宝情况就行。
给宝宝用尿布的家庭,晚上可以给宝宝用纸尿片,减少晚上换尿片的频率,给宝宝更安静的环境。
宝宝吃完奶以后不睡觉,也不要逗宝宝,尽量保持一个安静的睡眠环境。如果宝宝不睡,可以给宝宝放一些舒缓轻柔的音乐,并给宝宝安抚巾,让宝宝慢慢平静下来并入睡。
调整宝宝的作息时间需要比较长的时间,家长需要保持耐心,慢慢来,一般一个月左右,宝宝的作息都能调整过来。