为什么爸妈个子很高，孩子却个头偏矮？为什么天天补钙，孩子仍然不长个？带着这两个问题，我们来揭示一个孩子长不高，常被父母忽略的重要因素。
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宝宝吃盐多个子矮！那还吃不吃？
很多爸妈都知道，一岁内宝宝不能吃盐这件事情。但这个原则说的比较片面，其实，不光一岁内孩子不能吃盐，即使一岁之后，摄盐量也不宜过多！换言之，成人重口饮食尚会引发高血压等疾病，宝宝进食时，摄入太多盐分带来的危害更是不容小觑，控盐工作任重道远，你家孩子不长个儿，它很可能就是罪魁祸首。
这里申明一点：盐是宝宝成长过程中必备的，这句话没毛病。专家常说，宝宝3岁前不是不需要盐，而是不需要在饮食外再添加盐。如摄入过量就会引起危害。换言之，很多食物水果中，本身就富含人体所需要的钠盐，譬如鱼虾、海带、胡萝卜等蔬菜、香蕉、番茄、橙子等水果、面包、饼干等等。
宝宝吃盐过多的4大危害
1、个子矮
研究发现，宝宝个子比同龄人矮小，主要原因无非两点，要么因为遗传基因，要么就是缺钙。缺钙就要补钙，补钙前当然要找出缺钙的原因，有一个常常被爸妈忽略的缺钙原因，就是因为平时宝宝进餐中，盐摄入量过多，从而导致儿童血中钠浓度往往偏高，而钠浓度越高，宝宝个子越矮。钠浓度的上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓，个子矮小。
2、心肾功能损伤
婴幼儿阶段的宝宝，心肾功能发育尚未健全，辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，导致心肾受损。
3、为疾病埋下隐患
成年人的味蕾久经考验，无盐不欢。而宝宝的味蕾才开始进化，应该让TA享受来自食物本身的天然味道。一旦让宝宝养成重口味的习惯，以后很难纠正，且长期重盐容易引起高血压等疾病。
4、智力受损
宝宝摄盐过多，除了影响钙的新陈代谢，同时会影响其身体对锌的吸收，而锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
各年龄宝宝最佳摄盐量
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每天钠（一克食盐含393.2毫克钠）推荐摄入量为：
从上面表格可以看出，宝宝在一岁以内所需钠含量很少，而配方奶粉或者母乳中含有的足够的钠元素，已经满足婴儿每日需要。一岁之后辅食中也是含有钠元素的，可以跟大人一起吃饭，但是要尽量少放盐。2岁之后牙差不多长齐了，跟大人一起吃饭时，要坚持少盐的标准。全家人的饭菜都做得清淡一些也未尝不可。4~6岁，除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过3克。7~11岁每日摄取食盐总量不应超过6克。
不加盐，如何让宝宝吃出滋味儿
看完宝宝食盐建议后，有不少妈妈们会犯难，知道给孩子吃盐不好，但是随着孩子慢慢长大，他们肯定不会满足于单一的食物的天然味道，也会想要更有“滋味”的食品。那该怎么办呢？
实际上，最近几年来，营养学家和名厨们们开始建议妈妈们尝试着给孩子做食物时添加一些天然的调味品（比如大蒜、西红柿）作为调味品。一方面，这些调味品会丰富食物的味道，让孩子更爱吃。另一方，这些调味品本身的营养价值就很高。所以我们可以尝试着给孩子用这些东西调味。另外，注意一点，孩子的口味习惯永远跟父母脱不了干系，父母从来清淡饮食，那么，孩子的口味也不会重，若孩子小小年纪就拒绝淡味食物，父母首先应想到，是否有必要反思一下自己了？