家长都很关注孩子身高发育的情况,毕竟身高对于一个人来说很重要,如果孩子身高长得快,将来可能会是大高个,这是先天优势。
有些夫妻的身高都很高,可是孩子身高却不理想,不知道是什么原因导致了这种情况。影响孩子长个的因素有很多,如果孩子身高长得慢,家长首先要做的是找到影响孩子长个的“元凶”。
孩子个子矮,竟是因为“哭”的
梓涵身高168cm,老公182cm,都算是大高个,孩子没出生的时候,家里人就说他们俩的孩子不会矮,但事实却并不是这样。
梓涵的儿子现在已经13岁了,刚上初一,可却是班级里最矮的男同学,每次排队都站在最前面,这可把梓涵给愁坏了。
如果从遗传的角度来说,父母都很高,孩子也应该是高个子,很显然不是遗传的问题,肯定是受到了后天环境的影响。梓涵不放心,带着儿子去了医院。
经过检查发现,孩子体内生长激素紊乱,所以才导致孩子长不高,医生分析了一下,找到了问题的根本原因。
原来,梓涵每天让儿子9点准时睡觉,可是儿子写完作业就已经快9点了,孩子还想再玩一会,不想这么早睡觉,梓涵经常批评孩子,孩子也经常因此而大哭,哭累了也就睡着了。
正是因为孩子经常哭着入睡,所以才会出现生长激素紊乱的情况,这也是导致孩子长不高的“元凶”。
睡前哭闹会影响孩子长个
睡眠对于孩子来说很重要,很多家长觉得要让孩子睡好觉,所以就让孩子每天晚上早点入睡,认为这样可以让孩子发育得更好。
孩子多睡觉确实有好处,但是良好的睡眠质量更重要,如果家长只是一味地追求孩子睡觉的时长,却忽略了孩子的睡眠质量,会导致孩子身高发育受到影响。
孩子如果经常在睡前哭闹,虽然睡着了,可是大脑皮质层仍然很兴奋,所以就会导致睡眠质量变差,可能会做噩梦,也可能会久久无法进入深睡眠状态。
孩子睡眠质量差,看上去睡了很久,其实会出现睡眠不足的情况。在夜间的时候,孩子体内会分泌出大量生长激素,如果孩子总是睡不好,就会影响生长激素分泌,从而导致孩子身高发育受到影响。
所以说睡眠时长与睡眠质量对于孩子来说都很重要,特别是对于孩子的身高发育来说,能起到关键性的作用,家长要重视这件事。
这几件事也是影响孩子长个的“元凶”,家长要重视起来
睡前让孩子吃太多东西,会影响长个。
有些家长认为孩子长个的前提是补充营养,所以就会让孩子多吃食物,睡觉之前也让孩子吃一些,想让孩子吃饱了再睡觉。
孩子的消化功能孩子没有发育成熟,胃容量也比较小,睡前吃了很多食物,接着就开始睡觉,肠胃根本没有把这些食物消化掉。
所以孩子在睡觉时,虽然看上去在休息,但肠胃仍然在工作,孩子会感到腹痛、腹胀的情况,严重影响睡眠质量。孩子睡不好,就会影响生长激素分泌,所以个子就长得慢,可是家长却没重视这件事,还觉得自己的做法没有错。
让孩子开灯睡觉,对身高发育也很不利。
很多家长觉得孩子年龄小,胆子也小,所以每天都会让孩子开灯睡觉,或者是在床头放一盏小夜灯,这样一来,孩子在夜晚就不会感到害怕了。
其实这种做法是错误的,会影响孩子身高发育,这是因为年龄比较小的孩子还没有昼夜观念,如果总是开灯睡,孩子会形成错误的生物钟,导致睡眠时间混乱,可能会出现昼夜颠倒的情况,孩子在晚上的时候睡不好,白天还总犯困。
另外,当孩子的身体受到灯光的照射时,褪黑素分泌会减少,时间久了,孩子可能会出现早熟的情况,导致孩子骨骼线提前闭合,当孩子进入青春期之后,个子便会缓慢增长,甚至不再增长。
想让孩子快点长个,家长试试这几招
1、注意营养的摄入
家长应该多让孩子吃一些有营养的食物,尤其是含钙高的食物,但并不意味着每顿都让孩子吃大鱼大肉,而是要注意营养搭配,荤素结合。
2、让孩子睡好觉
家长要让孩子在晚上9点前上床睡觉,半个小时后基本可以睡着,等到了夜间11点时,孩子可以进入深睡眠状态,体内能够分泌出更多的生长激素,可以促进身高发育。
3、让孩子多运动
很多运动都能够促进身高发育,尤其是一些摸高运动,比如篮球、跳绳等等,还可以使孩子身体变得更加强壮,平时少生病。
总之,家长如果发现孩子身高发育缓慢,首先要做的是找到影响孩子长个的“元凶”,避免再发生此类事情,孩子的个子才会长得快。
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